血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
' ]7 m1 u& N" s& d，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
) b! X7 K, v- m! J# M& l* f公仔箱論壇得多。
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹+ G0 t7 L! r9 U. T; h
果还高 3 倍。
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8 l- ~4 {# o O) \$ t4 A2 lwww2.tvboxnow.com 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
* D+ e2 g/ Z' }& |) U8 K2 E4 j3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。2 T6 a) p- j. X" P2 Y+ l) V, h4 q
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
0 n& o4 B: Q. o0 G8 m& p2 Z炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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