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[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
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+ U/ t$ o2 n0 S% N% }8 n$ E. w S地瓜小點心 公仔箱論壇3 [ `4 S9 z( ^& y0 s5 N
) ~1 @, |' X4 X( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 www2.tvboxnow.com9 A# y) V4 K) G6 o
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 www2.tvboxnow.com) |& {* _! `9 l- _9 |: R
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
6 P# L1 B2 M, @$ \+ {, S* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：甜脆可口。 www2.tvboxnow.com3 R: _& e* v" L8 c( V. L# ^1 K
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。公仔箱論壇& y+ i: m% n( G
0 T# F3 f3 S4 I6 c, i3 V" M4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜小檔案 公仔箱論壇& G0 W0 `2 J' u" @, {' v
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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香蕉水果汁
8 J' I4 ]% w% C2 Y! _6 P/ h, F. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 Q, _) F0 E8 |" e
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
/ {" A0 k t& z2 G6 T4 p* Ywww2.tvboxnow.com作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
) V# h! \4 T" `' `% B, p$ o公仔箱論壇建議：一天喝一次，在2餐之間。 www2.tvboxnow.com+ w Q( U0 g; K* F' O7 ~: }
口感：微酸香甜。
( J6 e5 A" u4 `3 N4 _2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m8 a7 @9 k9 q( C- |6 O
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香蕉小檔案
$ i+ I' c+ ~6 ^, G. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 公仔箱論壇 E1 F, ]9 [5 N3 }% ]
# O0 O7 R5 ^. t5 P" ?tvb now,tvbnow,bttvb海帶木耳餐
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 www2.tvboxnow.com" N+ q9 u) n, Y
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 9 H' T) R* Z! b
建議：當配菜每天吃。
{ H8 S% T6 @2 I* y) p0 q0 etvb now,tvbnow,bttvb口感：滑嫩、味香。
6 i& S, ~7 P; Q1 y2 o注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
6 p- b2 z. s$ U% Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 ^' u: @9 p5 B* B5 t- l
海帶小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb- N( H+ Z7 V; e2 p- [; z+ w
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。www2.tvboxnow.com8 r, m/ E4 m8 N" B: @4 V0 a
3 ~: m Q, B, {( a: F蘆薈紅棗飲
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
* Q8 t8 O2 \3 ]3 {www2.tvboxnow.com作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
8 O# _) F; k- X' M) b9 F9 Z6 b公仔箱論壇建議：當作一天的解渴飲料。 公仔箱論壇% Q+ q1 F4 b8 @0 ]
口感：味道微甜。 公仔箱論壇( n" }7 x3 |9 ~
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。4 ]) }% T ]6 @4 k: K/ M0 [( ]
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蘆薈小檔案
# H( D0 \1 v+ k# ]1 {9 ktvb now,tvbnow,bttvb蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
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8 t0 ^% k5 G% J4 z8 b. X, Gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素飲
. m$ _" T* v: N) J7 l( s7 M4 x7 G. Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" z/ P9 b5 T4 c4 L$ \* X# W
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 www2.tvboxnow.com" b x& x5 n* `4 v$ ^
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
/ @% t! h. U8 R& @$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：一天1~2次。 : u3 J/ Z* [ F+ F' T7 L
口感：味道酸甜。 7 o0 g3 w' q/ k
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {8 a* s2 v5 K1 S) M
3 R* ?7 ~% G* \' [) i$ O0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨醋小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P# Y, U- C8 E5 _/ Z
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 * H Y; a8 p. b4 _" n- ^# p
+ b* [5 M5 b! @+ V公仔箱論壇牛蒡清腸汁tvb now,tvbnow,bttvb% K9 p4 v$ B4 n5 Q- L
, I3 ~& E: T+ b% f. N- ?公仔箱論壇材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 www2.tvboxnow.com2 i7 p& w* C# N. m9 K9 a
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb" O! Y8 s6 I4 c; C. c3 S% ^
建議：每天空腹喝1次。 www2.tvboxnow.com( P( p8 ?+ |9 q
口感：喝起微澀，具一點酸味。
) d( V9 Y0 a1 O' P8 \注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。公仔箱論壇! }, S4 e {/ R/ F& N
公仔箱論壇. k" j2 j& I# [* Q1 v; r X. j
牛蒡小檔案
! f! c+ ^ J' }" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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