七种食物能助你睡个好觉
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牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U7 g& x/ r# Z, [
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d: l7 ~! h. X* h V& B6 N
% `' _& g4 U/ z 红枣& U! D2 I4 L H! v- a: s2 w! c9 P4 r
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P, y; D0 X4 q
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龙眼www2.tvboxnow.com8 y/ b1 ]+ ^7 v; J3 ?. D
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子. ~! G) T+ c4 }! z: ]& I0 O
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 tvb now,tvbnow,bttvb3 j7 P- ]+ X& W0 w
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百合tvb now,tvbnow,bttvb1 J( O z4 p* o
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 公仔箱論壇4 Q0 Z% t4 k8 z3 T9 @; u( J
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金针菜tvb now,tvbnow,bttvb: E0 q* B5 X- X+ u1 G1 n' O
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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6 o: q* h" U: P) m* e; S; E公仔箱論壇 醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `9 X8 y) G& v4 o/ b! [
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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