吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
$ k, j# E" t4 H( l/ a. ?$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
4 ~) Z+ F1 W# ^; m公仔箱論壇大部分的人都以為每天排便一次才正常，
7 N9 Y1 f y/ }9 v0 w& C4 G9 ]& q ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。tvb now,tvbnow,bttvb- X2 x! O: A. x, c/ @" w
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
, ^# e" `: C/ f. @. U5 }! Q Y! \3 c公仔箱論壇有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
: J" ^5 l) A. {www2.tvboxnow.com年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。www2.tvboxnow.com" N" W3 m8 T# ]; ^5 E
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4 D0 |, k' p+ v3 i; Bwww2.tvboxnow.com現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \* O2 }9 b) R- @' J6 o
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D$ Y( M' M7 X6 ?$ v+ h* l
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
5 V1 L' L* i6 y0 J1 |7 V% S久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。1 c/ H W. k: N7 s4 L1 ]) w' p6 \
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/ [9 W3 y4 I& H! d9 g! }+ Awww2.tvboxnow.com他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
, z4 H( t6 t: V- P2 J( x+ U c如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。www2.tvboxnow.com2 w5 D% A& k& a1 | t) L1 d$ V
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。公仔箱論壇9 r; ]5 q: a9 h, T+ J' P9 _
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q& I+ A+ @5 s7 o9 g
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。www2.tvboxnow.com% e# h& f' j/ k# m. d+ p8 L8 M& }7 l
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。tvb now,tvbnow,bttvb$ y' E" S5 @! U, i( G) a! z, s
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- N& f8 N; d& M! c2 ^% K! Z李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
4 C+ j! }2 K2 C) h( r+ D公仔箱論壇所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
2 x) X8 ?4 b: D F公仔箱論壇平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，' C6 V3 N' u. ^5 o# n! P9 z
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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