每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
! s s& k/ }9 C6 u7 ?# g7 l, N公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
2 B/ f8 Z$ ^& U5 m: c5 G廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q! ?* P! Y% Q1 K! @6 c3 M; L
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。; T7 z4 c5 H v X9 h# X" e: k
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
J+ s6 F+ Y2 c4 m `若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？: l- q1 C. I$ ~9 d5 Z3 }
第一步：專業評估
+ E( Y' w# f& b% o1 I8 L" W" E6 G8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
5 b' H9 y; Q! V. ~5 D* E" {www2.tvboxnow.com第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb6 g G5 A- x/ T6 Q+ ]( D4 T
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
, t! o4 U, C1 E5 A# l( V& D! S公仔箱論壇心理治療
4 I6 {, m! l5 y N& `9 V# T4 a1 W. {醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
# ~4 I, i, g$ i# T公仔箱論壇藥物治療
1 g5 a/ [ r) o% T醫生會視乎需要處方藥物。
. Q& v2 D4 L! R Itvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行
/ t5 } Y# A3 A$ s當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
) r) F/ Y, S8 y. V' w請避免：
# ?+ e* W+ X9 V- I/ v# U7 B( ~1 P「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
% U) @. l! x+ b5 h7 O; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」
+ L9 R- J. i) F4 G: m公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。www2.tvboxnow.com2 o& I$ m4 g7 G. F6 g
可嘗試說：- z3 R$ _+ \/ _- d$ } L7 ~' h
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」www2.tvboxnow.com- k/ ~0 c. i' H+ J8 o
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T$ E9 M4 k% b! x1 ~
* D* a7 W, J* t4 z l/ ]當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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