每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。- B9 C# v$ w. A
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
" n( B- z8 b6 D* s6 \& R: H( \廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。& L( X! }1 U4 g
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。www2.tvboxnow.com& }" Q- k4 \( A1 D t) M& S
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
; ~6 f! P m* }9 p: ?- Gwww2.tvboxnow.com若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？www2.tvboxnow.com9 p- C2 h M# D7 x+ l$ @: v- ~
第一步：專業評估www2.tvboxnow.com3 m! k" _6 p" G# a" M
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
5 ?2 a2 ?4 ]( ^6 K: Q4 l4 ]5 Fwww2.tvboxnow.com第二步：合適治療3 r( f; ^3 s, s# l; n+ g
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
3 i( D/ _/ r; T, b! H心理治療
3 z! C3 f4 G0 N- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
0 q/ f3 `4 [5 g1 d: F公仔箱論壇藥物治療6 D2 L5 k5 R% N% t7 H; X
醫生會視乎需要處方藥物。
6 }: y" O3 c7 D Atvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行
: i1 A9 X' R# H6 u: j# c9 s1 gtvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。; B! r" p# k/ _3 ], y# e
請避免：
* {$ m$ J, E" g6 V「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」/ y+ X6 S H6 X" }0 `4 O
「你放鬆啲啦！」' r4 d* l5 h0 N3 n
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
$ J- ?- P% v3 m) c. H% z% v公仔箱論壇可嘗試說：8 K0 F( ?2 T y5 X6 ~+ N# _) f
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」, P8 V4 E, a3 @6 \
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]: a+ p9 W: y
5 L0 C" C8 @/ d- b當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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