遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇; W9 X+ l9 E- N; m5 U
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
) w! m6 J* _" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b. o# b" u/ K, z" H& I& X4 v
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
" W8 \" y1 y+ M: L: V' M# O9 P2 `若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [0 a; f* k: W L/ N0 I; z
第一步：專業評估
1 h6 [7 N# C! q- ~+ d0 p7 |公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
, N! S" J1 ?4 R1 Y. z4 `www2.tvboxnow.com第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K# @/ O& [- }/ _+ c8 I( q+ `( o
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
! z M) k; B" ~, ?, ~tvb now,tvbnow,bttvb心理治療
8 R7 g5 i7 B7 N6 e. [* y* t' I- A% }tvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
* H+ M3 ~, {4 H- Y: Xtvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
, G u; G/ |' X: U4 s3 B醫生會視乎需要處方藥物。
8 ^( X3 z$ a( u+ N: m! J( j! rwww2.tvboxnow.com第三步：用心聆聽 與之同行& Y0 Q7 R" M2 Z0 T s
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
p: Q, O' ^$ _請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q! y- Q2 a$ u4 p" W% V
否定對方的感受
2 C- W( u6 n+ ^$ e! c「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
* l9 C( i5 d2 w/ G* b9 o輕視對方的經歷www2.tvboxnow.com5 t3 D: f( [ |
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」www2.tvboxnow.com. w4 B2 U6 O$ Z
「唔使唔開心啦。」
; d O/ u# U/ V1 u1 J) a' S6 c' Ltvb now,tvbnow,bttvb先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
! Q. R1 N8 Z$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：
7 g" H/ p5 y+ z# k: n+ Gtvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb: q2 V! ]7 l. E3 P
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
" d/ V& O! K& P, c% K- d/ V0 H8 p: \. d
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 