遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
+ z1 b+ O( ]* k本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。6 t- M/ t/ O; N9 q4 Y8 ^% j
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
3 o: m& t4 ^3 Owww2.tvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。7 e. r9 W/ P" i2 p- u
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb$ a2 A; W1 O9 \
第一步：專業評估4 ~* u$ e% n/ }; c' A! g
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k6 e5 W( \/ b( @6 D( S6 E
第二步：合適治療
* f" y9 m7 r8 Y* ?! Cwww2.tvboxnow.com若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
. ~3 P0 O* G& z3 j* H" m$ [0 s心理治療
8 v8 W3 [% r" m4 b; ~% X3 ^公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。$ j9 f ^# b' |% {7 h+ C! |
藥物治療5 v: L4 u7 s% _3 Z$ Z! T
醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r. |2 X ?9 G2 g) c7 c
第三步：用心聆聽 與之同行
* ~1 o7 R3 n+ R# W公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
) E+ E$ K# e* H, o9 B7 ctvb now,tvbnow,bttvb請避免：tvb now,tvbnow,bttvb+ N0 u) a! f0 O0 S6 a
否定對方的感受
; V% T7 ]" ^+ ]7 H* P5 u; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
& g2 o2 n' y* R0 }$ A& h6 [0 P輕視對方的經歷www2.tvboxnow.com y2 E. W+ L/ `* @9 H9 l5 q, P6 @
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
6 j! Y* c- n+ q: N# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」
" Z: y+ W& f/ \" z f9 \www2.tvboxnow.com先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
6 q; y+ w3 W( r( Itvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
" W* }4 K* P; t3 S, O公仔箱論壇「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \- p+ N0 {/ ?2 p, E/ U
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」www2.tvboxnow.com+ H1 O- `" T6 t1 ] B" `" q
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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