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[健康資訊] 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂,亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而,你毋需為此擔心,因爲這些都是人生一部份。
& D- Y2 q: k5 t  kwww2.tvboxnow.com「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略,能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰,和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u3 P3 K3 W* Z1 P' H0 e) `
與人分享
2 y' K4 I8 y2 X- b1 g, _公仔箱論壇
  • 感謝或讚賞他人
    , \5 D$ e; e% [9 ?9 b9 m" E每當你受助時只要向對方道謝,或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方,可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb. J& S/ S3 c" T4 h
  • 善待和幫助他人
    ! d4 w2 w! R- U" l, v3 ~公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂,例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇. n9 l1 g; R( t- N
  • 與朋友見面交流
    / p6 v' v# T# b2 w; ]% c# A與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
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  • 與人訴說以獲取支持www2.tvboxnow.com. q, o3 b8 R: j+ u& g, E  {
    遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
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  • 多與家人相處溝通. g8 M4 \; n6 p% t; m* S$ y8 d
    建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事,也讓他們分擔你的憂慮,以便互相扶持。
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正面思維公仔箱論壇9 w2 A) I0 F( X' y! w! ^3 Q
  • 懷有希望7 v6 f4 U+ X' Z9 [
    保持樂觀思維有助你解決困難,甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性,並嘗試於困境中尋找希望,例如當你失意於數學考試的時候,與其認爲「我很愚笨」,不如認為「我沒有盡力去溫習,下次加倍努力」。
    - ]! x! X* U2 l# p% [& Z: U1 Nwww2.tvboxnow.com
  • 留意自己7 u  Z- Z& u, A, h: y, B* U; j  ?
    定期探究和留意你的感受和需要。
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  • 相信自己TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R8 ^( I0 W! t6 D) @/ n  k' S4 A5 A' {
    把所有給你成就感的事記下來,然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上,善用自己的優點。
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  • 設定目標& D9 h% B9 w0 h0 v$ y4 A
    按自己的能力設定目標,然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動,肯定自己進步之處,並繼續向前。www2.tvboxnow.com  y% i9 i  b, d) l; B* h2 o. c
  • 心存感恩  Y' Y/ f8 D5 P2 o% ~& H
    當面對困難或感到不足而想抱怨時,想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事,可使你倍覺感恩。公仔箱論壇5 L! x7 U* ^8 [/ C9 i) ]$ c7 ?; H
享受生活6 a. M* D8 f6 x1 V9 ?8 U
  • 發掘和培養興趣
    2 _# _. d1 G. J  {9 P4 r+ L1 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動,並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇3 S1 c3 e, p' o( W
  • 留意身邊事物公仔箱論壇3 W1 T4 r- m! l& d" G
    保持好奇心和多留意身邊事物,你便會發掘到身邊更多美好事情,例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
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  • 享受獨處9 R% l& L  b2 p! H2 ~% @
    短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間,可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
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  • 進行體能活動
    : b* f# _% p0 ?4 H1 o. G: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康,也可舒展身心,讓你更易於應付壓力和提升學習表現,例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
      Y  e$ O$ k" G! qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 參與活動以發揮潛能2 i% n$ n" R9 H% \
    參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能,例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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