青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。+ \2 K: G" B" ?# c* }8 ~
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
+ j% L& t+ q% r# V8 Q與人分享
* h: G0 Y$ h2 R* a* r; M公仔箱論壇- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb3 E- t' D% I: x/ x' n z
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。www2.tvboxnow.com+ N- D) y9 ?7 D+ u2 `5 \ ]$ ?
- 善待和幫助他人# p9 d9 m" |9 ]# m
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。. K7 \& N0 \, `* J( d
- 與朋友見面交流
& {# M0 ~2 R( H. x' U公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。www2.tvboxnow.com! y* ?% r6 r* v* I
- 與人訴說以獲取支持www2.tvboxnow.com# Z6 ~: s# A4 L- s! t7 F0 v
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
3 Z7 n: H0 o. u - 多與家人相處溝通
# {( |+ D5 T9 U$ h; P( p/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維1 k9 j% R9 R- \1 H/ g) Q
- 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb4 Q: j& D# t. y8 E
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
6 X; b9 Z8 T$ j1 S* Ptvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己公仔箱論壇% w3 N$ d' t8 t2 ~8 _( }' J9 v% z& M
定期探究和留意你的感受和需要。
) y5 Y$ D! H0 E% t) D! z7 V公仔箱論壇 - 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb# r' j% P5 A, v! U" v6 ?1 m) x) B
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
) F m1 y& o# Ftvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
+ l1 |* O" [- \按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
: F7 g* H0 E! S/ i( Q- vwww2.tvboxnow.com - 心存感恩
. {/ ?' `5 N2 \& r當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @$ E3 K, g# K2 n- h9 b
享受生活9 L p, z2 l2 z+ G
- 發掘和培養興趣公仔箱論壇1 \, `0 O# | C x# k! g- @/ U l
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
5 w7 W# z/ o ?, q! d" k( S公仔箱論壇 - 留意身邊事物
' ]/ }0 g' i6 n y3 R8 m5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb* _. \6 r: o' _
- 享受獨處
/ k, M& C0 l5 N; d短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。- @- e, ^. X" J
- 進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V/ x% k$ q- E
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
8 a5 d2 U' |$ h - 參與活動以發揮潛能
( P# Z+ q N9 J1 Dtvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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