青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
U6 D7 R4 x" h( c( M! n9 [+ G「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
- E# u/ {! }4 o/ }# e+ @2 pwww2.tvboxnow.com與人分享
4 X0 D/ ?) I; t- 感謝或讚賞他人
6 `' w. l: {4 h+ ?" jwww2.tvboxnow.com每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d: j$ M0 I: a: q1 o
- 善待和幫助他人
+ o; d2 U4 f0 E% F. g& j! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S% Z. ~& I4 F
- 與朋友見面交流2 e' q; _1 }* T' V
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇1 ?% O1 [3 ]3 o% P5 b/ t7 \
- 與人訴說以獲取支持" w' q! E, K. N% t" K2 {
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
- B; i0 a0 d, a& v: {! t6 L公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通
8 Q' W( } K+ t2 I2 j/ O建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
" D& W, A- |# pwww2.tvboxnow.com- 懷有希望9 K1 \& e! m- {+ V5 t
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
9 z2 d2 X' ^+ v. \% K公仔箱論壇 - 留意自己www2.tvboxnow.com/ i0 b( s' j- T2 G1 P/ A
定期探究和留意你的感受和需要。" Z6 d5 F4 m8 R+ T6 Q8 Z! f# S
- 相信自己公仔箱論壇3 f6 i- N4 {, ?& [+ J; M" d
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
; H+ P* Y6 {2 }" w# b - 設定目標公仔箱論壇$ @; e5 w% {: n, K
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C* n1 Z. t# O
- 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb" c; {1 g. I: I2 q
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
+ |9 h9 f( ?! z- F( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣9 @% s8 W0 m0 p
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。! _3 G) H( ~, H3 X& ?3 [
- 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb* l, P& A, d6 T8 V! o
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X) C+ N+ H; }* d+ Y, e0 F
- 享受獨處
; l, y- _: R8 ?* f& t7 [6 s短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb& v( z: t2 r: J' {
- 進行體能活動
$ ^4 ^0 c9 A2 i% j$ ftvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
( i' B3 T* @4 Z9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能www2.tvboxnow.com3 F& o) }' Y, O
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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