青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
& D- Y2 q: k5 t kwww2.tvboxnow.com「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u3 P3 K3 W* Z1 P' H0 e) `
與人分享
2 y' K4 I8 y2 X- b1 g, _公仔箱論壇- 感謝或讚賞他人
, \5 D$ e; e% [9 ?9 b9 m" E每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb. J& S/ S3 c" T4 h
- 善待和幫助他人
! d4 w2 w! R- U" l, v3 ~公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇. n9 l1 g; R( t- N
- 與朋友見面交流
/ p6 v' v# T# b2 w; ]% c# A與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
5 D' s! c) a. t- b( j5 ~) l* G* K - 與人訴說以獲取支持www2.tvboxnow.com. q, o3 b8 R: j+ u& g, E {
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
M. ]6 ?* Z6 J7 Y8 Xwww2.tvboxnow.com - 多與家人相處溝通. g8 M4 \; n6 p% t; m* S$ y8 d
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維公仔箱論壇9 w2 A) I0 F( X' y! w! ^3 Q
- 懷有希望7 v6 f4 U+ X' Z9 [
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
- ]! x! X* U2 l# p% [& Z: U1 Nwww2.tvboxnow.com - 留意自己7 u Z- Z& u, A, h: y, B* U; j ?
定期探究和留意你的感受和需要。
, w6 L) f9 Y! v3 ^) z5 Vwww2.tvboxnow.com - 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R8 ^( I0 W! t6 D) @/ n k' S4 A5 A' {
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
5 a( j) ], h* d# P- V: `tvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標& D9 h% B9 w0 h0 v$ y4 A
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。www2.tvboxnow.com y% i9 i b, d) l; B* h2 o. c
- 心存感恩 Y' Y/ f8 D5 P2 o% ~& H
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇5 L! x7 U* ^8 [/ C9 i) ]$ c7 ?; H
享受生活6 a. M* D8 f6 x1 V9 ?8 U
- 發掘和培養興趣
2 _# _. d1 G. J {9 P4 r+ L1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇3 S1 c3 e, p' o( W
- 留意身邊事物公仔箱論壇3 W1 T4 r- m! l& d" G
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
" x/ r* L, V9 G公仔箱論壇 - 享受獨處9 R% l& L b2 p! H2 ~% @
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
" Y, _2 F% s( V; A& h6 ]1 _ - 進行體能活動
: b* f# _% p0 ?4 H1 o. G: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
Y e$ O$ k" G! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能2 i% n$ n" R9 H% \
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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