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- p ^ B1 g, T% `2 ctvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A% o" r+ V3 n. w
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- Z( `0 d" |5 |- Y8 L5 }www2.tvboxnow.com 主材料6 D: r/ t$ B; g C
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片公仔箱論壇* O( l" g+ X- C) V4 i6 y; H
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
+ d: @" a. v; {8 t; B, {/ N+ c 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q! \1 z8 p; s* L) |) l
副材料. R e% X- D' ]' B1 a. Z
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
; v* \. O; ^4 u% k" B) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r# w7 R" ?# K5 H
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
. C# X, G- p4 t" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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" P% i: K3 [8 S# B- [2 s0 \7 ~公仔箱論壇 公仔箱論壇) U: @; I+ W* ^0 N& @' W# t& |& f
01.準備魷魚公仔箱論壇$ M- s/ Z$ A# `6 f/ [. J# r
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
& L$ k* M7 N& D& Z' b {; W! t( B 從內側切開,切成長方形模樣www2.tvboxnow.com4 D6 K3 [) U7 m1 p3 M5 ~
入口容易的大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 B$ g0 g" `' x& z3 v" m
$ n. d/ P) P5 d0 ~$ P. E# I7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M- c9 t& r& Y- W" Ywww2.tvboxnow.com 02.準備材料公仔箱論壇/ @7 x& H; d" l7 a
將預先準備好的佐料混合在一起
/ M. W- v6 I# \ b* X* l; I: l 做出調味料公仔箱論壇+ H! g& i, A" C7 a6 I: u, u. T1 `
3 v6 }+ z1 x/ t( Q/ ~9 B% U 公仔箱論壇# l8 l/ P) Q9 E; @5 o* g
03.醃
& P0 ?: x8 L8 X2 [" W+ ltvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料
4 B+ g- M7 Y5 ?4 H4 I7 R 醃上30分鐘左右
+ U* G% E. B# p, N! m7 q tvb now,tvbnow,bttvb- W+ J1 o" w* `+ m& P. ~! e2 M. A, S
 公仔箱論壇' ?8 t' f) H [% N$ D+ r. U
04.準備蔬菜
( t& z! `5 P4 t* i! W8 s公仔箱論壇 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
+ I# [; P7 o& C9 ?+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
2 e+ s8 P' ~) L. ~www2.tvboxnow.com 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.tvb now,tvbnow,bttvb9 C8 X/ ~: L% o, T) @- N2 l1 m$ D2 ^
, ]. O: _6 \/ Y% r! s ltvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! d/ j v! q3 `, V3 m) H) z
05.炒5 ~* Q& X2 f9 ?( a4 e+ e- E7 A' J
在加熱的平底鍋
: S2 d* m4 P& I: g: g/ v0 v6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 倒入葡萄油把03翻炒,4 |+ [/ B }) W! l. {! u
熟到一定程度後
$ H2 w; {7 C. z# ?. G6 A8 l" ~ 再放入準備好的蔬菜再次翻炒5 `+ F4 F, B3 [; j6 n
公仔箱論壇- d) E! t' i$ C$ U! R( s# a! p% H
2 v% N5 V7 _* A: y4 f+ ^6 owww2.tvboxnow.com 06.完成
( J% O" F; t" E8 Vtvb now,tvbnow,bttvb韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
% u, X$ V. y: G5 s+ ]# C" F' r& \tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* ^% o5 H/ `3 k6 a. a
9 F0 y/ T/ s0 }+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal tvb now,tvbnow,bttvb; n7 o1 \5 ~2 u5 O
1 I" z: U! }" n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i1 n$ ?* ]* X% t
主材料
1 A& H. `* u6 z' {* D% d- l! gtvb now,tvbnow,bttvb 雞翅8個,迷迭香2~3個
# g9 y, x7 t7 v7 ]4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
7 c4 J2 {" f D. e9 r8 v" i+ _www2.tvboxnow.com 副材料
9 }5 S3 D5 y; N* u4 ctvb now,tvbnow,bttvb 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙% ~$ a! _) F6 v0 e* V( \% m
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙www2.tvboxnow.com4 b; ?% T- h' q) Z, L: P
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
- I- m r6 s3 B0 f7 f4 Swww2.tvboxnow.com 糖1大匙子,蒜末1小匙
" {) r* s1 l7 D# k1 dwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j8 |8 P% C" b8 h
# Z# Z7 o+ `9 X0 ~, U9 U 01.準備雞肉www2.tvboxnow.com- @! z2 Z' c# j8 J' I6 _8 D
將雞翅洗乾淨擦幹水分
# F8 v0 W! ]; S: \* K 去掉髒掉的皮和脂肪, S1 c% ]1 r3 U; j3 Q. u
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊+ b% }' @) C- V! Q
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香% Y( `4 D, W5 M
把雞翅醃上20分鐘左右
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2 i" J- {% w/ q* _ 02.加上調味料: D* m) b" Z# _: X" Q3 Y+ a) C
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
7 n g5 d3 g1 X7 r 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
/ c4 A5 \, `5 D1 M 放入01,再浸上30分鐘左右- e' C/ J! l* x7 V& }# x' h1 Q4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A8 x# Z* Q( C" {6 f
' ^' X8 O, H- e! A, z6 h 03.烤www2.tvboxnow.com" ?1 D5 B& W1 A) A5 J
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
' @1 h0 ~9 D" n$ i& I. W/ p& H 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
, L1 f( K. ?( K0 {' Dwww2.tvboxnow.com 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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