tvb now,tvbnow,bttvb* z6 w0 W3 f! h2 g# r
9 j p M& p$ J/ A- o: {: V
$ ?5 h) c6 N% a8 T公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
& z, R; o8 Z& k) `1 z6 t! W公仔箱論壇
% ?& c) X) |" E. O9 ~ tvb now,tvbnow,bttvb- l- ~$ G# w) Q1 ]( A
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [" P+ A+ @6 c9 ^9 M
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
6 H4 i& W, u# { ^' f, ]7 R Y; Mtvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm) Q0 O, ? j& \$ B* ~& d
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
, t) [! N% H+ h公仔箱論壇 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D) u8 i5 [9 P% P) Z
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
- y# Q& Y) P2 n$ Y& b公仔箱論壇 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
8 |- V9 Q3 N* ^, }2 Z# A: H; N! x2 C# v 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q4 b% v/ V5 J2 |! P
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb) Q. I. C0 M+ q3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]2 l7 @; ?/ n" P L
 ; i# d; B. h6 T- ?1 u _
01.準備魷魚公仔箱論壇- c& q9 T) H5 { s
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
/ M* G: m) k/ J7 e6 e* f$ ttvb now,tvbnow,bttvb 從內側切開,切成長方形模樣tvb now,tvbnow,bttvb+ S) R7 f9 M+ X1 Q, L% l
入口容易的大小
# ^6 S8 D9 G& B+ u; t8 ~tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com, i9 t* X& O3 q [/ k, {( R
3 T- I. u; F- r* g# @# dwww2.tvboxnow.com 02.準備材料www2.tvboxnow.com4 x. a' N ^1 ?+ V! N' s
將預先準備好的佐料混合在一起
$ J9 S$ d( B. Z# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做出調味料
$ z5 f0 @! `( T" K" `www2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb1 Y( t1 l' w8 z. U# u8 L
 www2.tvboxnow.com8 V4 n7 R! ?: V, x4 j# i: f$ N
03.醃, c; [0 x4 G# |+ c2 I0 e
把五花肉和魷魚放入調味料
0 Q. I8 `& o8 X% _/ ewww2.tvboxnow.com 醃上30分鐘左右
5 f' b. `+ ~, q! qwww2.tvboxnow.com
8 w* D k! L* l( l& Mwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb8 d1 R" M P3 W6 O
04.準備蔬菜
A* Y2 q+ [7 d5 e Mtvb now,tvbnow,bttvb 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
( Y. E* [9 G* e1 [www2.tvboxnow.com 都切成和魷魚大小合適的長形模樣tvb now,tvbnow,bttvb- g2 D+ r% ]# r/ S
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
* U l9 U; n- M# `6 h5 G) N' x www2.tvboxnow.com( t2 t |5 h1 Z8 p
7 h/ n/ x1 ? a' }www2.tvboxnow.com 05.炒公仔箱論壇+ h* n% W0 F$ D q5 B0 A( f
在加熱的平底鍋 `: t7 M9 V8 r |6 C5 t2 w1 q4 M2 |
倒入葡萄油把03翻炒,
4 C/ S/ ]4 A' A3 ]! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熟到一定程度後
% I1 Z# p4 g; a) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再放入準備好的蔬菜再次翻炒公仔箱論壇" c/ U6 W, K, }4 e2 t7 a2 n
+ P3 g' c& R5 |. Q+ h, F
+ b- h' [" z8 h5 i: h h% Awww2.tvboxnow.com 06.完成
8 {) _+ Z# V) g0 ?9 cwww2.tvboxnow.com韩国下酒菜DIY之--烤雞翅" }: Y$ r; {7 R/ `9 f! M" T; Z
! \: P$ x% q; k: r0 W公仔箱論壇 : Y. q* D% M1 S
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
/ k5 q" Q% _8 g$ {) \tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com% ?% U8 A% a; @1 }: c; g8 T
& o2 g( f3 T/ T; Xtvb now,tvbnow,bttvb 主材料
! M% H+ C3 o( ^1 f2 d- Y公仔箱論壇 雞翅8個,迷迭香2~3個
4 _* e+ v E+ u, M `5 R4 a0 etvb now,tvbnow,bttvb 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
7 [/ K# t2 U( ^7 o/ r2 t公仔箱論壇 副材料
- [& J3 ]: S; p; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙% G. t. l$ |8 V
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
6 l/ U" _& ^ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
! C# ]' _8 D! |" j! a2 qtvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) x- d# u, \& Q9 R# m- _# z! f
* ]9 a5 O& C; E0 g+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b+ K9 D5 S& d7 b. mtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備雞肉公仔箱論壇, P1 U, `" ?2 B( K: r. ?9 M
將雞翅洗乾淨擦幹水分
7 Q3 F. S5 m+ S5 Q! Y. c. g- E公仔箱論壇 去掉髒掉的皮和脂肪www2.tvboxnow.com! v3 J W% l0 B; u9 O
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊公仔箱論壇5 P C# N+ \- }* K% }; W; O2 g! r( [- W
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香+ S1 S" R7 Q+ Z, U. P
把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇" K c) @9 L' {# n. |: L
, F/ j+ X) _3 e! D4 N
 公仔箱論壇9 o0 F/ ?5 \+ M G$ F8 y" @, V
02.加上調味料
* [6 J: _/ @% K* A* d6 q; R/ D公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~8 K5 S/ @" j8 N9 i$ ]8 A0 j; l
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後; S$ v8 e+ u" s8 A u0 p# ]" q8 e
放入01,再浸上30分鐘左右公仔箱論壇, e/ q/ H7 R% A1 ?4 _' }
公仔箱論壇. l; m% U( J' O2 R6 `3 N; K
# A( h: E1 ?7 O6 u, R 03.烤
% }# \2 H; N' k5 V8 S6 @ 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
! [, g" G3 A- o; |0 Q6 ]2 X4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁+ B' ^8 O" {& g4 ]$ l; V
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
| 
