測試
2 s$ b' T9 `. K& a ~$ T: @1.情緒壓抑，過於較真；
" Q* c9 P( L2 L4 P8 r, v4 lwww2.tvboxnow.com2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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# r/ z! U$ C1 \5 s1 r' F- Y公仔箱論壇3.不願運動；
# z; }* y' w) h! g6 O4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；tvb now,tvbnow,bttvb$ @, X+ y3 c5 ^7 d `6 H
5.爬樓梯時胸痛；
* `3 X+ d4 o% ^: \9 P公仔箱論壇6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb" D: A: h `* `/ y: X3 O7 v
7.有麻木感；
- x3 c: {3 c; w8.忘性大，經常丟三落四；
7 [$ s1 v( Z% o$ X0 Y9.血壓升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F r: X3 Z- e3 F: a2 {
10.膽固醇或血糖升高；
9 Y! D5 m2 B' ~公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。www2.tvboxnow.com# P a& N1 P& I, A: z
結果對照
6 K1 w( N S W5 n有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
, ?9 Z& `% S: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
$ k z" U- D6 S0 P& f( B# W+ G) Ctvb now,tvbnow,bttvb有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q% n) H9 |. g# u) b" g
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L! ~: J; ?, w" E7 U1 _9 J9 e
如何養血管？
8 e3 @" P; J: n% S7 ]1.吃點血管「清道夫」
; w5 D' s' S1 v! a7 m& W4 f8 `山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
6 x& J/ X2 Z3 X8 g+ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品
" W$ o! q& \" x# b+ k% B7 u( Wwww2.tvboxnow.com魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。公仔箱論壇9 b7 r2 D! N/ ^$ E
- q8 X+ e6 D- H- d# V- ^. K$ M2 r公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物. i/ w# x" C& x$ ?' J' O4 P% @/ ]% G
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
# L" f' E3 }) M, |7 H, X. {8 m+ Z4.補充葉酸! g! s; |8 E7 }8 Z q
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
4 S( q# u( v4 m! Ctvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
( v. L$ k4 U1 e如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。公仔箱論壇- s6 a/ v+ U1 ~2 H- i9 x/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o- c$ _6 H: G+ L& l4 R* v8 d
6.喝綠茶品紅酒
! N% R5 a7 E# w" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
! m4 j0 E7 h2 y- Q( Rtvb now,tvbnow,bttvb 7.飯前運動，幫血管駐齡
4 _, m+ ~% `4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。www2.tvboxnow.com# x: J$ Q9 H7 t8 Z( l: B
8.血管體操每天做
3 e7 v: {+ T2 ?4 ^% M大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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