測試
/ C0 ~; |9 G1 S, y) ]" p1.情緒壓抑，過於較真；
# O# O* f6 X3 H$ m: j# p公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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/ S$ {' {8 W$ ~' P9 {5 `5 v3.不願運動；
}& r- G+ T7 j* t( p/ I# N5 o4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e Q9 n: z2 O
5.爬樓梯時胸痛；
: I( l" g3 t2 t% a2 J V6.手腳發涼；www2.tvboxnow.com7 K3 |3 h: D- t, H9 s3 `4 D
7.有麻木感；: k0 C% W' {9 e4 W5 G
8.忘性大，經常丟三落四；
. D2 G; ?5 {( n9.血壓升高；公仔箱論壇! l- r0 d0 z3 n$ [$ t/ m
10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S8 _6 ?* R" F, {) B n4 H0 k
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
' @' I. ^) r HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照
/ C) n9 y9 y' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；公仔箱論壇0 h7 H5 ]# }9 P# c' b. B
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T% {- Q0 F4 l9 ^, O* p4 G8 u( S
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
( ]+ s" i/ `0 F" m! G+ I" Z% U# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
# U9 S. y# U6 |如何養血管？% g J3 E7 d7 `5 f% `/ O# ~2 N; b
1.吃點血管「清道夫」( ?5 B* O* V) L; g2 _% e7 i
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。' p- v0 [( k' K2 W, f) x8 r
2.含魚油多的食品/ j4 }0 c/ N; z' R$ m' j
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物" j4 ^; p- U# r
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
. |3 Q N" a) pwww2.tvboxnow.com4.補充葉酸www2.tvboxnow.com0 H! \ J2 ^. A# T- A j2 k0 }
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇% u H7 d0 Z2 i8 q2 z, t
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
4 Z8 l+ h9 K& K1 ]3 v; |" u, q3 rwww2.tvboxnow.com如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。公仔箱論壇! |+ @" O) b8 d3 W j; C
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6.喝綠茶品紅酒
/ v3 w4 G3 }4 x. u6 Q7 ?9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。/ k4 W$ D" ?9 r2 w
 7.飯前運動，幫血管駐齡
/ J. B0 O. ~4 K# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。0 W6 q, i8 C, D8 `# ~
8.血管體操每天做! H4 G+ f( V6 R) q* C
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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