穀雨接清明之後，是春季的最後一個節氣，是一個非常重要的養生時節。在這時，春季將盡、夏季將至，萬物生長、蒸蒸日上，養生正當道。
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5 y: _( R6 r" M0 A: r yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，濕氣加重，濕邪也易困擾脾胃。因此我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，注意養護脾胃，健脾利濕。
" S3 o: f' a9 H% v/ l+ R公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X8 q: E- ~5 P5 L; l" q( O6 |
養生當以食療為先，想要養脾胃、去濕氣，當下應該怎麼吃呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ V7 x# e# M, J
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春季宜食粥
$ }/ ~; I' ]3 x$ K2 M* M0 C藥王孫思邈說「春時宜食粥」，提醒我們在春季應多喝粥。粥好消化吸收，利於養脾胃，加入其它食材和藥材，養生效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m' o$ S+ e+ {5 \: E/ q
潤肺祛濕
# Q5 H7 [% G4 U- m% S紅豆百合粥
+ I- b* @* A! M! ~9 ?& i1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：大米10份、赤小豆、百合、茯苓各一份
! ^/ \' P, p I; Bwww2.tvboxnow.com做法：以上食材放一起煮粥即可
; K4 `9 A) x( c# m: a公仔箱論壇功效：赤小豆健脾燥濕，茯苓利水滲濕，百合養肺，一起煮粥非常適合當下食用。
% _: X3 E: e) v% |/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H) S* a) p7 H: K: U, x
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健脾益氣tvb now,tvbnow,bttvb b/ P3 _' v& P2 X8 ^% A9 a% m
健脾粥
& z% T# f- C6 [& J5 e4 W, ]% T食材：炙黃芪15克、大米50克、陳皮3克tvb now,tvbnow,bttvb( ?3 V: o4 B+ g: Y0 Z# |% c
做法：www2.tvboxnow.com! W$ U: N" j! F( R
1.蜂蜜和水按照1:3的比例調勻，15克生黃芪加一勺半蜂蜜水拌勻，放置半小時，然後用砂鍋炒干水分，做成炙黃芪。www2.tvboxnow.com: F' }* t v- a
2.大米提前浸泡半小時，炙黃芪放入450克水中泡半小時。) F, O! @% e' R: [, D
3.黃芪和水一起倒入鍋中大火燒開，轉小火煮10分鐘，過濾出黃芪水，再次加水煮開，轉小火煮10分鐘，撈出黃芪，把第一次煮黃芪的水倒入鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb, @+ e4 O$ _6 R: G# ?
4.水開後倒入大米，加入少量油煮制，鍋開後倒入陳皮粉煮25分鐘即可。
; m# @" q' W8 Z; p( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x6 E# y1 |- k" R
吃應季菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M' Y* D. U7 w- ?5 ^, v8 z2 l
油菜花是春季「第一花」，出門郊遊，隨處可見它的身影，但其實油菜花也是可以食用的。
9 E) d3 q; g, @( P7 T9 S# S7 @; Q油菜花性涼、味甘，含有的植物刺激素可以刺激酶的形成，有活血化瘀、消腫的效果；其次，它含有大量的植物纖維，食用後可以加速腸道蠕動，預防便秘。& ^# R! g' G6 U3 F2 K
+ g: |$ G* x1 p8 ?$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L! Y5 L" w$ D$ ~0 w7 k! a+ K4 n- |
油菜花全身都是寶，不僅可以做菜，其花粉經過蜜蜂的採集、釀造後成油菜花蜜，有緩解便秘、改善心肌功能之效；菜籽油僅有6%飽和脂肪，適量食用有利於人體膽固醇的控制。
& a1 [0 t- Z" Y6 B# D4 O a/ L注意：完全開花的油菜花就不要摘來吃了，營養和口感盡失，最好摘取尚未完全開花的小苞狀食用。1 U; C# K, n* l, a
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$ e- \* K" s0 |0 X早睡早起
/ G# w1 a i% a9 B《黃帝內經》中記載：「人臥血歸於肝」，而在春季應「夜臥早起」。保證充足的睡眠，有助於維持機體內環境的穩定，抵禦多種傳染病的侵襲。
' S* e- P& ?& C* m5 S8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨後，天漸漸黑得晚，亮得早，順應自然，每天的睡眠時間為5-7小時為宜。每晚23點至次日6點是最佳的睡眠時間。
: k, w' q- R" o' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y% o* r+ I4 ^
! V/ P. j. | }, R& I. Zwww2.tvboxnow.com02
, {* E+ Q! W; p$ G: M. xtvb now,tvbnow,bttvb疏肝解郁www2.tvboxnow.com; B' n9 W2 Y& E9 m- C" E
在穀雨這個時節，注意要保持肝氣的通暢。疫情宅家，很多人心情煩躁，容易肝鬱氣滯，肝腎失調。
/ s$ j) B' i* O& \. D( `% o- Atvb now,tvbnow,bttvb我們這個時候可以飲用一款代茶飲，，可以疏肝解郁、養護腎臟。
" Q0 c U0 _1 T. A/ y' p+ }tvb now,tvbnow,bttvb疏肝益腎茶
/ J, V8 |& S+ N1 G% atvb now,tvbnow,bttvb乾物：白菊花5-10克、荊芥3克、薄荷3克
, M4 ?$ b d2 U$ _' P鮮品：白菊花10朵、荊芥3-5克、薄荷3-5克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z9 t+ T. d& y4 h# A
做法：放入壺中，加入開水沖泡即可。適合腎病患者、過敏體質患者、肝鬱患者日常代茶飲。
1 t. R7 N5 k' r4 V, t* k' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 S9 g D# l& v& ?
禁忌：虛寒、怕冷、腹瀉的人不適合飲用。6 d8 v; Z% h& C+ y, P( I; Z" c2 c( j
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5 I& V& `" u3 |! b! p! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防寒濕上身
( c8 T5 V4 w8 n/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勿用冷水：穀雨時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。公仔箱論壇8 Z7 ~5 _9 j8 [: p* c
勿過早減衣物：穀雨時節氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，所以早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。公仔箱論壇3 w5 E0 y1 o0 r' `1 m2 l+ E) K; k
: b2 b- C# Z1 X1 J3 s+ k+ ewww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |/ v* N: r# e$ r
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3 V% U% j+ x' \ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防過敏tvb now,tvbnow,bttvb, n# r& n% ~& B' W
穀雨後，由於天氣轉溫，南方地區的楊絮、柳絮四處飛揚。過敏體質的人要謹防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。
- e9 W$ ?9 [) L) a1 @* d2 w& k6 H+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，小編提醒過敏體質人群，要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。
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穀雨時節氣溫升高加快，萬物復甦生長，陽氣生髮。我們在這個時節要注意保養旺盛的肝氣，同時，也要保持清淡的飲食習慣，防止上火，用健康的身體迎接美好的夏天！ |
發表於 2020-4-19 08:27 PM
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