昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
8 l3 u0 c; b3 v1 A今天就上火了
7 |- `* r- \; n; Z' S' dwww2.tvboxnow.com昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
1 N R6 \# J7 W* x' e6 s8 ntvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了2 d) h/ p$ G8 L
一年365天，天天水逆公仔箱論壇+ d9 \# |8 U u% E( `
全國14億人，人人上火www2.tvboxnow.com5 R- [, F' b: @# }
. G* N8 e$ c; T8 O& U) @0 P公仔箱論壇上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠0 C O- f) ~+ u, t% W- Y
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 H! F2 N* i5 P o$ [
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
' x% `+ H2 B$ \& w9 w6 _5 r都是上火的鍋
/ @; ?/ p6 m% ?$ Ewww2.tvboxnow.com 人究竟為什麼會上火？
0 s9 E# K. i# X上火還分不同的種類？
9 Q$ `1 @! _4 f( r公仔箱論壇到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇# J" b, |9 ]+ P+ Y% R
怎麼做才能有效地去火？- F" ~. [+ H9 I, c1 ?' P
 上火，究竟是什麼火？
, M& o* ?5 L' d; h3 N B其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
0 m6 T1 |) n* t; D+ v$ E& J公仔箱論壇從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
+ s6 L. W* l' K [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com- v8 c5 B( h. J: Y, \+ A
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！; B& o9 E. E6 F, c. I3 L9 P
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。www2.tvboxnow.com* L9 T" Y" ? H4 O% N
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。( P9 _5 p- m5 `+ O( u
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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0 p- R$ K/ x. `5 ^# e. X v2 Z a不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
3 D3 F) ]+ b. P- k2 @www2.tvboxnow.com 這些表現全都是上火嗎？
4 r, l+ I; t8 \; e, ?公仔箱論壇牙齦發炎、出血
7 d( o: d4 `) y牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
% g8 Q0 A! B0 A8 I7 q! m, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇2 l$ }# x4 k+ k- t6 g8 o) g
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。公仔箱論壇: |( w& c! Z+ t& X/ t2 b7 P1 u8 w
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvb now,tvbnow,bttvb3 b+ s% m. R# ~
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 嘴上起泡、爛嘴角
! \7 [! b$ @$ S/ X, k z. Q8 I: qwww2.tvboxnow.com嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
+ L9 o. t2 p! ^8 P3 i% W" ?而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
% h; O6 K# W5 o z" r8 t3 C0 P 口腔潰瘍
" h5 x2 _: Z# S( p& rtvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com8 o2 D7 x. I4 J& `, v0 D# t, K5 c
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
; `" P/ E) n. x* G1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
, T8 I3 k( j+ R4 S2 a4 n' }tvb now,tvbnow,bttvb如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y- F3 ?6 s2 b1 }1 `1 k/ b9 x1 E$ |
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。) i/ J4 j1 ] s: Z4 Z
長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s$ k6 F* N& N8 t+ q; v
 痘痘學名痤瘡。. |9 ^. S8 E: }% g
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。公仔箱論壇4 H& U* B2 p8 p& t- r3 e
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
" {8 T5 q" k* v6 {! D2 A! n X% ~ ^' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。; l7 G% I: |" S( {4 s; G
/ ]" K% j( r6 t' o: F4 htvb now,tvbnow,bttvb因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。, n$ v6 m) N2 d% R
咽喉痛
: L& M9 L6 h; j$ k- E* u* c% n! t5 uwww2.tvboxnow.com吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。/ P4 \8 B; B; R5 E% k5 Z
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。公仔箱論壇+ M2 j1 o. ^' H+ X6 A8 t2 F& z
 流鼻血
% @% J' W1 @" Z, j3 d 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
! a+ K1 L" X. u. V" |1 m# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
7 b( O l' C3 E3 e* u2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^: T# v3 G; N3 q. L8 F+ W公仔箱論壇體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
) b6 X4 H2 _3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。% I8 e# v( F4 N3 a4 M
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
! H& ^' j" v0 f2 U; s3 q k& b$ |www2.tvboxnow.com除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。 B$ E7 u/ r/ @# g& I
這些食物都讓人上火？
. ?9 v C4 ?9 U1 C! I, D0 S吃辣上火？
4 B* Y% f8 G0 q5 t/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
7 S* I# K7 H5 B b1 s1 \這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
, G, L2 v6 @: c7 q; | q8 x m 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
0 W0 ]/ t. I8 W1 X- k" n# T即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。公仔箱論壇! b7 U2 Q1 g. K) X# F' w6 g, a7 D/ S$ |
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。www2.tvboxnow.com' O# _2 W- S, K/ y' J0 [1 n
吃牛羊肉上火？
2 ~. K/ }2 W( d9 k' {3 @1 f) B公仔箱論壇蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。' h! @+ T+ a, F/ u |/ I# O K
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。www2.tvboxnow.com( e" s V) B: j
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
" |7 L# K! J: c- z; o* Q; r% G5 ]" A公仔箱論壇吃水果上火？) \& z0 o0 g9 p! C( ~6 I) \- I
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
5 z7 u. n0 f5 s/ F# s5 C公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y, @, L- F/ `8 f
吃巧克力上火？公仔箱論壇, n7 {: W7 K$ f+ q1 p1 y( E! k" y
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
- }0 b; o1 m; x9 m* Ktvb now,tvbnow,bttvb 嗑瓜子上火？
X6 j7 a$ D$ ?& {5 Qtvb now,tvbnow,bttvb吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
t$ f# u2 E; l/ U公仔箱論壇高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。 y; z3 }- }# h9 i2 I( |0 L0 X: b1 J
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D) P3 D$ {+ \" f
吃火鍋上火？
% I/ i# o3 _+ ^$ Z- ?0 x$ ^! itvb now,tvbnow,bttvb牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
6 M3 k' O" d; V3 a公仔箱論壇  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。tvb now,tvbnow,bttvb8 x8 x1 h( A" k# C
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
! x% T* k2 I/ P上火怎麼治？+ W4 F1 J9 b ]5 z' G
不用治，健康生活( p( I. q1 I+ n f/ K4 R1 A
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。www2.tvboxnow.com5 X, ?: [; m8 j3 i
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
+ Y: Q8 W( s( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。- }7 H2 t/ Y1 V9 F" P5 D
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。www2.tvboxnow.com. x" `$ M% p; J; w/ [& m
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
" I7 H! f( w2 X公仔箱論壇但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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