夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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( m- j8 ^, V, s ]) y3 I, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
" ]* I* ^- q+ c( G- E( t2 Y- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天胃口差的原因
8 L6 r5 Q& L0 twww2.tvboxnow.com天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。www2.tvboxnow.com8 r2 f8 i$ l. T( Q+ g) v( A
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
$ v/ _# S' H. ]( `www2.tvboxnow.com過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
/ Y4 b( Y) P* w3 Q. d* ^2 J% dtvb now,tvbnow,bttvb夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
" L: |, R1 v- B1 l% v夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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* q% T" f! [$ @& z: O4 H公仔箱論壇這些方法助你增進食慾
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食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。www2.tvboxnow.com+ G3 q; n% g0 e) V6 \0 y
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
% W* n, A5 S. H2 _* vwww2.tvboxnow.com選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。www2.tvboxnow.com8 j9 Z' a3 C3 J% y
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。" d5 p& Q' G2 R4 U) R2 s% K: y3 G, H
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。www2.tvboxnow.com, E6 W2 L9 u4 n6 E. i
適當運動
/ m2 N' G; ]5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U1 o) N' r/ j/ C# E4 X適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。www2.tvboxnow.com4 z: f# Y+ p& r, P
 生活規律
8 i) C! g$ Q4 @0 i$ B: C公仔箱論壇不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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