夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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$ N6 t3 L' I# z6 t+ I8 y$ e究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n: y* Q/ q+ _1 r3 V2 e8 G
 夏天胃口差的原因
. S7 o2 M* f9 m天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。9 Q2 u, E( |' K4 {! u
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
# z. U0 J9 A: k過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
" q/ r% k% {/ O1 Z夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
% D6 q/ w9 n( P3 p3 Y6 _' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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$ @+ |+ J; T2 L* S/ q這些方法助你增進食慾
, }' ], {# J+ R. [5 ]www2.tvboxnow.com 飲食調理
, _' \8 Q; @& A; K, t: k( B公仔箱論壇食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
6 n9 O% Y# H+ Q, ~/ M& mwww2.tvboxnow.com可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
" a, E1 ]4 I$ m$ a6 d) a/ t選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。* E b1 w6 v. k+ U6 X. E& |3 h
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。# c7 L5 ?9 W" U/ ~
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
- v* n4 D/ [% X1 @$ x適當運動www2.tvboxnow.com6 P( e2 j* H' L. T( D
- Y# W! ^. Z# f) z1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
; \! @, ? f! `% ]- S! q6 |9 Qwww2.tvboxnow.com 生活規律
! _. q( |! V" b+ ~5 q6 R' \www2.tvboxnow.com不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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