奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
. z9 ], y$ i' k: A4 p2 }* ^. c0 r% o公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
4 o5 g2 f. q6 X @9 o8 L$ ~今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
5 S7 H5 v+ S5 n* Jwww2.tvboxnow.com而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利公仔箱論壇! J$ r) x0 M/ ~* j1 Y% y0 N* N
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
+ A6 D- S# t7 M" T服用抗氧化劑可逆轉+ l6 G; p, I8 j' [" b4 p: X* ?( \
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。tvb now,tvbnow,bttvb) d I! ~; }. }- D
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
' p7 ]% y& n+ Q, t0 q6 X, j6 u睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇% O5 F1 m+ i4 o' D
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^- s$ j8 z: t* j: p7 i
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
4 B+ ]- i& s) S4 q' t失去理智，甚至忘了打人
/ A+ a0 p0 { h+ p另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
7 q4 A+ j! G" V) V) W% Z' B公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。公仔箱論壇2 @7 E1 d1 y5 o* }# j3 T
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
- n$ r) k3 A8 G5 \; T1 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `9 F& q8 p Z) O4 f* @6 o
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
2 Z. e \- g% rwww2.tvboxnow.com那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？www2.tvboxnow.com: N6 f1 y, n& X4 a8 M
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
9 G7 Z, X$ h5 Y; c6 l3 e抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。公仔箱論壇: P; k% d/ ?; W" |" M' M
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。/ i5 Y$ v" p3 l* l
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
3 S/ V, c+ L! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [# ^: l2 r# |; e+ H9 r
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
5 w4 ]$ k$ r8 Z' t' o6 _研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。tvb now,tvbnow,bttvb! f" @) x% B2 Y& T& j
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。3 I2 ?& ?6 P: L2 l
 可見腸道中的螢光標記www2.tvboxnow.com0 d* E8 T! u6 h+ z3 H5 c! x
活性氧會導致大分子損傷。
1 p. u% d; G8 |8 v: |/ S2 _公仔箱論壇果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。( l: E! S0 @# r/ P: L4 e
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
7 ?% X' _- R! ^0 s% b: t% H' A研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。tvb now,tvbnow,bttvb+ r* ?2 {: }& S- M% c
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
0 n3 |4 @* g! m& \: \. Y公仔箱論壇這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
7 }7 R' S& b9 q' v% l9 V& K0 h$ u研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。 c; o5 v" H" B2 {
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
9 `- c% |+ g3 ?- xwww2.tvboxnow.com 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平www2.tvboxnow.com$ o, v% z6 P( ^2 ^: n/ G- f8 u9 p3 m
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
. T4 | i8 I5 ?( K 不是廣告，真的不是廣告
$ B' ^/ j* h, L不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n0 y$ `! \1 M- x* y" A
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
! _: k# L2 p& e5 D# j* J" I* G& i. Z這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
; |. D0 ?* J9 p" W/ |www2.tvboxnow.com實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
$ F' U J( X& n, A( x" l好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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