女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w8 Q/ c/ F/ G0 D% |
7 J. Q, `$ Z; A' R0 [8 y d2 utvb now,tvbnow,bttvb除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。tvb now,tvbnow,bttvb: M- G8 X, l& u1 ^! _, \9 b/ t9 k' V. i
公仔箱論壇2 N& W5 R- V1 Y6 C: I' U9 [7 W
原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。tvb now,tvbnow,bttvb; J3 @/ U. ^. R
9 T/ [: Y% E9 ~% y5 t# W, p& d
也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
: v2 ^$ J# Z1 _& O: s. f p" W6 ^公仔箱論壇
R0 R2 M Z- v. ^3 L3 I公仔箱論壇$ A: c/ U% b7 s2 j6 ~
退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e9 s1 P1 {& C8 X5 H2 Q4 ~
5 v6 v9 h) A* j5 g日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。
/ Q) n( r2 i. o* `& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?7 M" `/ U! [2 U6 r
www2.tvboxnow.com ?2 y" o6 q* ~5 T7 ^
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。2 H; f5 q' m, V; s7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [$ h4 T) y8 p- L
不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。- r) {3 j( M5 j+ u
tvb now,tvbnow,bttvb* L+ N8 i$ K( A( ]+ N* o
/ r1 K% ~: q) I# ^* ~
日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。公仔箱論壇0 z( l# H$ R5 F6 Z
www2.tvboxnow.com6 }9 Q' f, m; E0 o: T; m% H
因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。公仔箱論壇# H' Y* i( J2 M3 p: ?$ N* t
* s: u( _% p: y8 ^5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w' e7 J/ R% T* w公仔箱論壇補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B4 y+ r9 m G1 k
+ g" H" u( X( _
然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ c: Q4 [: Y/ a1 f
& |- u4 ~4 C+ g) O# T+ @9 xtvb now,tvbnow,bttvb日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。
. u3 R4 G+ i8 U' L: B* \. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) V' q5 {; {$ M6 k. x. A
田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。
9 P4 f* c' n; d+ E+ p. S2 t1 Jwww2.tvboxnow.com2 M) X! n$ O; O# i7 A% [
想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！
6 V6 b) A+ ?+ [; _. O* }( q6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I) C3 {. l) |/ j
0 T0 B, _/ M- s/ G7 ?簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題
( e! l3 u5 T& `8 b2 V& k, x0 z1 F; |. g$ q3 n- n
日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：
1 J0 F$ p+ h" Z: p% Z0 ttvb now,tvbnow,bttvb1 \* s& W p6 {6 Q! G) b1 p- D
材料（2人份）
5 s; X; V- ^3 H; Q7 y% Y* q0 B公仔箱論壇% c! a) y) R0 U5 J9 I5 d
- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
# K' ^$ ?6 I- S+ @' k" j
調味料A公仔箱論壇% m9 K& h* j. K
6 r2 c: V1 @+ K% L2 o. ?3 D
- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
% r( Z; ~- R( Z" P9 W& o公仔箱論壇做法
0 ]7 _& D& q. O/ [# O4 c
% U: q, `' ?9 Z* b7 m- l公仔箱論壇- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 