骨鬆引發骨折，排名前四名部位
, V0 i. `+ p) s2 r; [+ C公仔箱論壇
& A/ H2 w6 s8 h3 Q# U公仔箱論壇「石醫師，我爸爸平時都好好的，怎麼一摔倒，就爬不起來了？」
- b7 o ?+ W z9 @www2.tvboxnow.com
8 f* {; g$ I( H. R& b( @究其原因，在於年紀越大，骨質流失越厲害，也就容易造成粉碎性或壓迫性骨折。
0 k q. {3 T3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 Q9 i9 `' G0 B/ u7 G# L% {0 |
隨著人口老化，加上現代人不健康的生活習慣，骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢。其中，骨折正是骨質疏鬆相伴而來的「隱形殺手」，有些上了年紀的老人家，只要跌了一跤之後，即便接受手術治療，可能從此再也就站不起來了，甚至為此跌掉了性命。2 ^" Y# d; y u3 R
tvb now,tvbnow,bttvb7 _; {2 ^3 P2 |7 [5 j ?# L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c# }, ?2 w U$ ]/ P: v
以下，就讓我們進一步認識，因為骨質疏鬆症而導致身體好發骨折的地方。* g3 S. I. k& e) C5 h
tvb now,tvbnow,bttvb e$ w4 ~1 O) d: D( d
◆ 骨折好發第一名──胸腰椎www2.tvboxnow.com( W. R. n& ~ w: Q( Z( ]: L
胸腰椎交界處的第十一胸椎到第二腰椎的地方，這四節最容易發生壓迫性骨折。
% N' B, x9 o$ t+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 a" a, H+ ]1 z/ D, \
除了骨頭組成有較高比例的髓質骨（結構問題）之外，也因容易跌倒時而受傷（意外撞擊），於是成為骨折好發率的第一名。tvb now,tvbnow,bttvb% u1 }. L1 G/ @# J, }
tvb now,tvbnow,bttvb3 O8 c( F F+ C1 i4 A, m0 i
◆ 骨折好發第二名──髖關節
/ c* L7 _; |1 e' o0 h2 S( u0 a髖關節是支撐身體的大關節，皮質骨與髓質骨的比例也很好，照理說來，應該不容易因骨質疏鬆症。然而，發生跌倒的當下，若是老人家手腕來不及反應撐地緩衝，造成臀部直接撞擊地面，可能就會使髖骨受傷骨折了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 j4 _. c- W
9 X0 I+ r( d/ p: E1 ~7 e+ |公仔箱論壇◆ 骨折好發第三名──手腕
5 C* ^5 v& l, y( M" F; _! i3 t公仔箱論壇五、六十歲的人發生跌倒的瞬間，大都會反射性的使用手腕用來撐地阻擋。肩關節、髖關節和腰椎，也就有了代罪羔羊的保護了。
: i3 c+ h; T" z5 _$ j& A( Ltvb now,tvbnow,bttvb
2 a& l% {, @, n% U9 X: h4 f所以儘管手腕的骨頭組成比例不錯，可是當骨質開始流失、抵抗力下降的時候，一次強力的撞擊，仍會導致手腕骨折。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j; @, a% p4 v# j0 C
www2.tvboxnow.com. r' g" x' _. o6 G& Q
◆ 骨折好發第四名──肩膀
+ T4 g" y! _: p: j( r5 T肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。" s% _( ~9 a6 e4 E
www2.tvboxnow.com7 d" z8 u" G2 \; f# U/ g
根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r6 k, M. c" ?! m6 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J+ q- G0 P+ h" K4 i. ~
8 c4 \& X) [4 w6 o- J% V, K公仔箱論壇骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！
! N I8 Q8 ?2 d+ D: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n' r: j2 a2 b9 q
除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。; c: W8 W( @& _2 t. K: ^
8 ?0 a B/ M' y" m, V* W, z7 Mwww2.tvboxnow.com可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！
) g% k' O4 L: A5 f9 {. O" ]www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u+ L" ?1 e$ K7 J5 } c7 I
多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？為了遠離骨質疏鬆該喝大骨湯？下一頁醫師告訴你為什麼你補鈣的方法沒有用
3 O3 e# P8 `5 t, @2 [$ B0 pwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ Q7 P1 D. ` N3 Y5 O' R+ F
% U; J" e$ }2 Q9 M! etvb now,tvbnow,bttvb傻傻吃，快快好，補鈣做了嗎？公仔箱論壇: i) k! [: L9 y/ n' l: w
tvb now,tvbnow,bttvb1 l* E, n* m& a5 _4 [
「多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？」tvb now,tvbnow,bttvb7 c7 [( f2 f! M/ |' W
「石醫師，為了遠離骨質疏鬆，從現在起，我每天都要啃一塊豬骨頭！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }" K5 ~$ m6 r/ |
- Q5 j, O6 @7 |1 M1 n. n咦，你可能還沒吃進鈣質之前，牙齒已經先掉光了。
5 w$ b/ K( U ~2 J z0 A4 y0 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m F$ ]4 Q/ ?5 `3 r9 {6 ~
很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？
8 y, ~: z: P* o/ jtvb now,tvbnow,bttvb4 Q# W6 \6 Q4 {2 \2 p7 u1 x
上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。
$ _- `) l3 m4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
( }3 X9 N9 y N! }7 w+ l1 ~因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。
- d" W; r, }, O公仔箱論壇
( U0 r5 Z3 R F0 A) v: l" d! }+ i9 C
& J8 r! k7 Q$ Z- H3 }. r1 `tvb now,tvbnow,bttvb所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g9 R8 i( T: m8 r$ }/ W8 J5 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v5 L0 ?) O; m: F- K0 k
「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。
. X( }: T9 d+ w/ K2 f公仔箱論壇! H' S8 Z7 a, C( Q) p1 {
「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。
9 |. J+ y( N4 x3 y: Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, [8 m0 t% u" G5 k( d8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N* v$ q! L8 C" l }
顧好黃金十年，骨鬆不上門
1 ]) M0 `/ \5 Y- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j- O% D, R. E6 r( x& g
「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。www2.tvboxnow.com+ J' a- t. E6 o$ K }, v- r! ~
/ k- \0 G' w, v. r% F因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。tvb now,tvbnow,bttvb1 {- f! L$ S X( A. l& v7 \- @
公仔箱論壇! c+ U O3 n; K0 @9 ~3 s' [5 y+ a
◆ 採用藥物或是替代療法
: w( T8 d6 V V% O- @; O$ n! Y2 wwww2.tvboxnow.com除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。www2.tvboxnow.com( h0 J, |$ @# v; B
+ c1 U8 L/ m2 }: I& J
◆ 保持運動和曬太陽習慣
( i8 D( Q0 T' K1 @3 Q7 j. otvb now,tvbnow,bttvb「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」2 d! ]7 y( b8 i( A. ]! K( h
公仔箱論壇8 i) w, D, ?/ d1 E0 x
不，最自然且最重要的方法，還是曬太陽！
; N$ N& z8 L( @* ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: ~7 Y* g. ~9 B# Q3 G7 S* M! r& z$ r
若是只依靠飲食進行維他命D補充的話，食物或營養品的攝取量恐會不足，加上本身的肝腎功能也要正常，才能透過肝腎加工，形成活性的維他命D來順利利用，若是本身臟器就有毛病，就算吃再多的健康食品，幫助上也是有限。4 ~% Y! Y8 v! Y0 L' s3 p! S
) ?$ |% `& `' y1 n, z |2 W
若是針對身體狀況不佳的病人，通常會建議補充活性（active）的維他命D，可以不需要再經過肝臟跟腎臟的加工，就有作用了。然而由於屬於「藥字號」的品項，需要經過醫師處方籤才能開立，坊間所販售的通常是沒有活性（inactive）的維他命D，屬於健康食品。
8 t7 z% K! _& i公仔箱論壇
4 s5 `& ?6 P% G" t. ~: X2 x0 r+ ntvb now,tvbnow,bttvb所以，回到源頭來討論，預防骨質疏鬆的第一步，先從拉高骨本做起，假使讀者已過了這個時期了，接下來就是要減緩骨質流失的速度，並且透過戶外運動、定時曬太陽、作息正常，讓自己維持骨本，也能顧好老本，享有一個美好的晚年生活。
" V. j+ T& I1 y T2 \. Ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-6-21 05:24 AM
| 