描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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2 C6 j! Z6 J" |- g1 B- r6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * G3 q. D0 y p0 L
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇) y" @, l7 v u9 K5 w
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0 k3 D9 o! z: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
T. l/ B Y3 l, o$ ?% ]) {www2.tvboxnow.com 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d) d. ?1 J- V$ U
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" ?. H, f: F) V( [$ iwww2.tvboxnow.com 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。公仔箱論壇+ K& {/ @) _# P' ~
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木耳潤三色 微酸爽脆公仔箱論壇/ _& J! \( q+ i y$ t
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
* C5 g; `5 G) i' Q* j- h6 x4 E$ Qwww2.tvboxnow.com材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
, B( c4 y1 g$ E; d& W1 D準備：木耳、荸薺切絲備用。
+ g( e4 W7 v+ z$ v/ z2 z/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K. D- p! ?4 w- ~' L( I1燙蒟蒻
# C( U' h8 [* C7 K: L, f( _公仔箱論壇 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。& j5 S: n! f" l2 K5 n2 Q5 V- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]! J P4 w: B+ p3 {
2下木耳
N' F. k+ S8 f) q0 C+ o7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
6 S) z8 [9 W8 s+ [6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {# q2 E9 q; s1 h3 f: f
3放調味% X0 v+ \, P! M
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
1 x( q0 r2 K: X! c公仔箱論壇" {; u( n" ]% b, M0 a. \
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
. J }$ o- C7 W5 u; C s* C0 \( F5 _公仔箱論壇魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分www2.tvboxnow.com- u8 C. w; u6 }9 L$ m/ s2 ~6 `; c
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張. u3 K8 q1 w) |: Y5 k
E" f# N) A% \! u公仔箱論壇1煮醬公仔箱論壇% O8 ~ v4 K4 R2 ~ `- h5 @" S
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
0 X* Y- P# r+ Mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com7 w2 l7 U* ~; I# N& V
2放魚
" k, g# t# o2 E0 `. etvb now,tvbnow,bttvb 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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+ }1 L) L$ A. B2 Z# a6 N公仔箱論壇3蓋紙
% w4 V' @8 H# f 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。www2.tvboxnow.com/ m1 v2 B: v0 K! \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A K9 G3 I8 |- V! s6 S8 c. R+ X
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮www2.tvboxnow.com) \, [3 w( S, j, Z+ o
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
6 F) B9 Q4 T9 }- pwww2.tvboxnow.com材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支www2.tvboxnow.com6 ?! x; S1 `% t8 G4 ?
準備：番茄去皮切丁備用。www2.tvboxnow.com& N& Z5 @1 E' ^ ?( a( }% ^
/ V! H7 A6 F( {8 s4 F1切丁
/ h' f, j5 I* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
2 e- s" \: n5 J0 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R0 q. i8 j1 @5 v+ R |
2淋汁公仔箱論壇: j1 y3 `% F% H/ X
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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