B群大補湯／顧肝、助眠、防癌公仔箱論壇1 W0 G/ {, O5 N+ m9 v. }) [
tvb now,tvbnow,bttvb \- ?0 }0 T9 y
tvb now,tvbnow,bttvb: I( ^/ }8 ^; q4 R
癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。維生素B群種類繁多，包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫、舒壓、助眠。 , F% X( X, d4 A
7 T" c! v0 T* S# A6 j這一道的食材中幾乎包含所有B群營養素，是名符其實的 天然B群大補湯，介紹食材：
" O" `% G7 P" L$ ?9 R2 g. G, |9 Wwww2.tvboxnow.com9 C) L/ X7 M) O, Y7 u0 y/ c
7 P* S k+ w. O% Y- 青江菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# m. c! [ P( L, k$ Z# t% d
記得用滾水汆燙20秒撈起，含有豐富的B 群（葉酸）。 - 青花椰苖
- m0 e/ f+ j- g" `! G) p3 p6 }tvb now,tvbnow,bttvb富含維生素B6、異硫氰酸鹽，尤其是在芽苖的成長階段中的含量最多。 - 西洋芹
6 H) h8 m$ w6 w" K* @5 b# }4 mwww2.tvboxnow.com含有大量維生素B 群，多種礦物質、膽鹼、鎂元素、鉀離子、纖維，可調節普林的正常代謝，抑制尿酸的形成，促進尿酸的排泄，進而溶解痛風結石。 - 柳丁
* B1 z2 Q/ |& w9 ^. r* }% m: ~tvb now,tvbnow,bttvb含維生素B、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠、類黃酮等營養素，能紓緩感冒初期的症狀。維他命C及鈣質能維持牙齒健康。柳丁果肉外的白色薄膜富含類黃酮，其抗氧化能力比維生素C還高出許多倍，記得保留！ - 香蕉
! E& x% [+ x8 ]% J可補充維生素B6、色胺酸，讓心情愉快。 - 白芝麻（黑芝麻也可以）
/ D+ G9 A' R) |: Z; S0 e5 r芝麻中含量較高的還有「鋅、鉀」，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。 芝麻也是補鈣高手，鈣遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 - 綜合堅果
8 l. f' K! y* k5 \0 n( f7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜籽、核桃，可以幫助我們獲得omega-3優良的油脂與鋅。 - 小麥肧芽 www2.tvboxnow.com# B4 e6 a5 W2 N- ?( U
維生素B 群含量豐富，維生素B1、B2、B6 相互作用，大大提高營養價值，其中維生素B1 含量相當於每人每天需求量的3.5倍。 - 優酪乳
! M2 z2 Q2 R9 S! n0 x$ h公仔箱論壇有蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂，經過乳酸菌的發酵，比牛奶更易吸收。
$ U0 n6 ^9 `3 i" k% Owww2.tvboxnow.com【B群大補湯／顧肝、助眠、防癌】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B 群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。 . #維生素B...; }! x8 v8 b: C2 e1 T' N
|
發表於 2020-7-5 01:03 AM
| 