由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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/ O' E# l, y# I0 C4 Ltvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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8 Y `6 u8 N! @) q3 E9 Zl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:' `( J) ?! V, }1 [* u) F% d
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o2 ~# y1 J! P8 M7 y; x$ r! T2 G9 V. o9 Ewww2.tvboxnow.com1. 心脾血虛. U! S+ H# ^6 q) X2 n; m$ H+ `' _$ A& V1 s
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2. 心膽氣虛; U3 [& U) ^ s: u; g4 ^! j {
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3. 心火熾盛
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! V% u- a* A' F! f' R7 s' s4 p- z公仔箱論壇l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：公仔箱論壇$ l# t6 ?: A% d2 j8 _
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( O0 N) o+ t& [/ T1 P3 [7 Mwww2.tvboxnow.com1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。公仔箱論壇: S- F- Z! `; ~( J2 H. f/ U
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9 h% U4 v& O2 m/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H" Q. U2 J5 D5 r7 U. E
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日常保健方面：
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4 f( ?, X4 w0 t0 E! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；' m6 |$ O6 Q, v
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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$ R( d$ I% p6 x- F" N4 ~公仔箱論壇【結論】tvb now,tvbnow,bttvb) G# s8 b. I; t+ y6 ?+ Q
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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