空氣汙染
6 `) N) {9 {) m2 C0 i公仔箱論壇空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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原來如此
" g8 n, b! d* c( C2 l) S根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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0 r' ?8 ]! G; b: g4 C# ttvb now,tvbnow,bttvb當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。公仔箱論壇# u1 E( M1 s7 W6 b8 _# n$ b# d
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1 y/ K3 e" C+ [$ i6 C+ o1 v( b* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。- B4 g2 n* s) n. X( e, I( `. X
( G& \% F+ b3 {5 l3 x公仔箱論壇什麼是「PM2.5」？( N$ M0 u- |2 L% F, b- P/ b7 e& o
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。tvb now,tvbnow,bttvb' a( N" l0 l1 ~1 |$ l
r) H, h) t% t6 b* a) M3 Ltvb now,tvbnow,bttvb台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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1 G+ e3 l8 i3 b6 T公仔箱論壇布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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3 n# C3 B% {6 M# b( [% ~& b7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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- R/ P' g2 y. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性碳口罩公仔箱論壇( P( B' S' [ b5 G, v X2 j
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。tvb now,tvbnow,bttvb- C0 k4 d! x; z: H. N# s c3 N
, D& V3 K8 O$ H# J/ G外科用口罩tvb now,tvbnow,bttvb/ G1 [( ~7 S2 ^/ e3 }* q3 X
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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N95口罩公仔箱論壇; Z2 C6 r7 V' F: q
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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4 n+ `5 o7 J! Z: @6 E9 a公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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) T7 |1 K/ H7 |3 l- r+ ^' J7 H公仔箱論壇口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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. |8 o5 w! b& g( x4 G0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：4 q( _" g/ [0 y
* G. y- X4 X2 n公仔箱論壇1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。! b* U* P8 b( r! r& c+ V+ n! }
( M& _2 R& N1 j W; }& Z3 y& w6 mwww2.tvboxnow.com2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
5 R: u- I, P6 c# f, `* v3 b8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R& f& s: o# U9 ~- x1 p※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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1 m8 r9 b9 ~1 Y+ \7 K" T+ Z3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。; J! {, f f0 C2 d0 u
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。" Z, p. i+ _3 N# V' a0 S# B; h, D, U9 m A
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。公仔箱論壇! u7 ^' j! g( |: e2 n% V3 O
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩3 X. a, `& m) K% u w* D+ x
" v( G4 |* C+ h- f- g6 Q「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？www2.tvboxnow.com2 ]/ s. T, d* W8 k" a$ H! X$ \
9 _& P. b1 ^9 U' t! u1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。. m& u% d% O7 x$ a
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。公仔箱論壇7 H7 t g, m* m0 E2 [
) @6 ^/ x% X* V1 k3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。+ M4 J/ q2 {+ Z+ }- j& H
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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