您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
& J, f' A" g: }2 X5 I; W& c( x* A* q; V( q: ~( p. N
, q# v9 }, S7 S A% P/ f
) b0 K4 M( m. D. N$ h( U. U0 Vwww2.tvboxnow.com日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！公仔箱論壇; Z1 L- |3 [2 F1 c& J, ]6 u
, d( c3 p/ E6 `# k眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
9 ]" {4 f4 Z' qtvb now,tvbnow,bttvb, u* B3 T- _" W. c
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
5 l7 x3 _ j% |6 p% N公仔箱論壇, ?* R% T. @6 {* w5 i x: y3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t- k# A0 m% ~% ]0 w
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; R/ n0 @) {5 H( \
; L, M3 _$ d) R* |8 h, ]& l! Rtvb now,tvbnow,bttvb
7 h% J8 ?* H Q7 G* K針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。( i) _) z) y( {6 E6 y+ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |# C% Y) j. x; n' t2 p* y4 X6 Z
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛
; A( C V$ O* [/ G4 Y' h! u, p3 ^2 |8 W- i4 q" s7 n
1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。0 I* t6 p1 T/ E- w+ |; C
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q: v0 e8 I7 t# q
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb _) {2 @& ^8 T: y
# T# P5 q* f! t9 }tvb now,tvbnow,bttvb0 }% x! N9 P8 i
按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題4 g/ Z& \% [. Z( D& o- M9 J
更多
. ~* s- N# G' O9 z, |' l7 v4 U公仔箱論壇
{. W) E( }0 Z- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
- b0 A3 D) `! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T, @) c* ]6 \* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
E4 p l; _. H j: Itvb now,tvbnow,bttvb做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。
8 a5 i! {" G7 ?1 N& ] |+ M; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O& p0 |+ j' g$ K8 h: a2 n/ _( K v
1 U: h6 U( O7 t& @4 `6 pwww2.tvboxnow.com有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
6 Q d$ g. k* G" z; t; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }! G3 L, P+ V# x6 {公仔箱論壇
1 w" y% ^# k4 U+ B1 O
: K4 \# P( R1 A8 k2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
* }9 h4 y; |4 e" s
* |7 J2 h! W+ k0 x' B, E公仔箱論壇
3 W! i: i$ x# v; H6 J8 V3 w, itvb now,tvbnow,bttvb 查看相片
$ U" R0 [5 Z/ _9 s1 T3 B/ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v' U ~# U' k# D: v! w" F
0 l2 F x0 ^" A公仔箱論壇按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經www2.tvboxnow.com4 u5 a0 c, q$ k9 b# |
更多tvb now,tvbnow,bttvb8 i) R: t+ T. e' A/ Y. b" ]
. N# l' Q& o; g" F, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x0 h+ ]7 P+ O+ B, _
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。www2.tvboxnow.com1 L ~% N3 e$ j) v' q
www2.tvboxnow.com7 S* r8 a$ I0 V U. N& {
8 M4 ^* s6 Z" |; f* _9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
6 o8 K$ j9 m; l7 f) M( Y! B- i% n2 _0 V, ]& C7 D w: @
※早晚各做1個循環即可。
& u* T! D) I- \- A7 t e. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]; O ]3 H c! j' z2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M9 u9 R: m e2 u& b. E2 o公仔箱論壇$ v t& l2 c6 c1 ?
# K8 r, ^. d8 |. N公仔箱論壇3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。www2.tvboxnow.com# y8 k! ~4 y. D& I" r
' D7 D0 s1 a* h8 @. Z5 V公仔箱論壇
& O2 i% T1 t3 B公仔箱論壇 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb+ H1 z& h' E0 w
`* i- h' o& v) v公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 T9 |0 A9 Z* @# x
按壓穴位有改善眼周血液流動效果公仔箱論壇- Y/ Z$ u* V( i6 L" i# b9 |0 }# q
更多www2.tvboxnow.com. h: V# w1 C3 j) y: i
W3 ]. a% M0 N/ c- E日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。www2.tvboxnow.com0 c3 X& ~! s' f$ @' w- k% H4 N
: }) K& ^; _/ s0 B: a& {公仔箱論壇/ ^' r2 Y; C$ _8 e5 E
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
8 L2 p8 _; D. z O$ u1 G
! i) @- r+ A' z! t; E※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 