[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |% o* d' X8 ^5 E1 _% k- q
1. 你經常傷風感冒嗎？
3 c. I; q2 [ P' M2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~1 P4 w/ \7 m8 I& m t
3. 你傷口癒合速度慢嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D) t. }5 c+ \& u6 |2 y2 i. z
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
1 V. t% R1 h4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.你經常感到疲勞嗎？
1 L7 ]; K# B: R% y: vtvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。tvb now,tvbnow,bttvb8 n$ D# |! z+ `
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
4 n+ B% y/ @' N8 ]. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z# }+ A$ d! o I" {, n- P
．水果 （如奇異果）
. j: V0 ?( [" K) g, Dwww2.tvboxnow.com．蔬菜
% A$ B" z# x5 h9 X$ E% Zwww2.tvboxnow.com．鮮榨果汁: T# }8 w3 c$ g) J4 p; ~
．雞湯連湯渣www2.tvboxnow.com* c7 |9 D |: V6 V3 B! o" w
2. 常有腸胃問題公仔箱論壇) k' _/ J: P' f9 J. @
( ]9 F; G* R; C- @, _* w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a8 g9 X2 ^, T7 q+ s( A
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。- L* V1 W. C7 b. d) f! t+ b
1 G3 l" `: n" H0 z! L3. 傷口癒合慢公仔箱論壇: K4 t# I/ L* ^3 K$ E$ I- \5 E0 {5 T$ k6 p
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7 b' H; a1 B, _. ^0 k8 z v當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。: h+ z4 t1 |( T6 k, p2 \% q* d$ k
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M: [1 B k$ G- v' m, T8 p* `. ?
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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- 麥包% s9 S! H9 O$ u+ n) r1 P
- 紅米; |5 W. C( ^! l W
- 麥皮
4 \+ f1 v2 m8 w; ^9 s* R- 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H% p. c( |3 ~# i2 A% P
- 肉類
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- 深綠色的蔬菜
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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5 S7 ]+ ?( {" G- t4 N- 奇異果www2.tvboxnow.com6 ?6 w/ r$ Q c+ O/ P% u5 ]
- 西梅8 N: i) e1 }6 `% \3 c% E
- 士多啤梨
5 o) b3 m3 r- o( D% J7 S m2 i" o3 ]- 西蘭花
! c& r% O, K7 Y" b h- 甜椒
. t* ~- B# v/ d( {! ^2 R/ k" Jtvb now,tvbnow,bttvb- 苦瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y# V) h) T( r- {$ l& [; W
4. 經常受感染
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' K* T+ c6 l+ f/ e3 z, g* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C0 V4 g1 M1 O/ R% N1 m* b3 x
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
( _; Z0 N: A6 g0 C0 p+ o6 Itvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現2次肺炎
4 K% ^! E: W, c- {( V# r公仔箱論壇．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作www2.tvboxnow.com- e% e+ s+ S1 I# h8 b
．一年內需要接受多於2個抗生素療程" ~4 f" [4 w7 R2 B/ t2 b; c
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0 x7 p* ~+ `% X% o9 B$ B( w如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
: n* U" F7 a' I) r+ h9 Y2 z7 o2 x5 e2 h5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。www2.tvboxnow.com+ E0 W) _$ e: g
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：tvb now,tvbnow,bttvb6 u, T' t3 T* U; p f" E
* j& l |; a$ m2 x7 v# K0 {tvb now,tvbnow,bttvb動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔2 H* J, v8 C0 A/ Z; S
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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