[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
) l- _! J4 W" o" G1. 你經常傷風感冒嗎？
8 ^4 z. k! \. i, l" h' Lwww2.tvboxnow.com2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
/ B" G( U1 {( k: @- ~: m' u' ^3. 你傷口癒合速度慢嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?, q# A/ F9 C3 E& z- Q4 z4 m
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？www2.tvboxnow.com) Q/ R/ a A( D4 Y
5.你經常感到疲勞嗎？
A1 ]# E# P4 L) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。www2.tvboxnow.com- s5 A( R. }) ^) R- O
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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．水果 （如奇異果）
! l& `" U6 @+ a. ~0 twww2.tvboxnow.com．蔬菜
$ `& C- \/ I5 _+ m- `4 R3 P公仔箱論壇．鮮榨果汁公仔箱論壇+ s+ i: x$ t3 P4 G* p
．雞湯連湯渣www2.tvboxnow.com4 G. d2 x! f1 \! r
2. 常有腸胃問題- e' h( p" N w( a4 S/ g+ G% ^2 y
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1 h4 l l5 j# I' D6 X1 @+ ]7 Q如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }; E$ H: Q) {% B0 f
. L7 @" R* x: K2 ]' J- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 傷口癒合慢
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
! N3 P% t" K/ u7 |) |# s9 o營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。公仔箱論壇' W' I( J n1 w* j
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
: E1 U6 ^1 Z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z) y0 G" P; S
- 麥包
2 s/ J3 |: S1 ]公仔箱論壇- 紅米
# n+ O) T' h, v1 r. P0 {公仔箱論壇- 麥皮
0 y1 T5 h' r% U% \www2.tvboxnow.com- 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- Y0 j8 g+ r2 t$ Y
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7 ]. e' k( \1 v$ _: D" N; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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4. 經常受感染tvb now,tvbnow,bttvb! ?! Z$ x! N# b& |; ?2 p7 m
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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6 y- S: ?# F5 Z' T* x* e7 F, otvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現多於4次的耳朵感染tvb now,tvbnow,bttvb( D) g% ?4 n2 M4 o6 j9 ?
．一年內出現2次肺炎www2.tvboxnow.com9 s1 a4 b; C0 J* t% x
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作& ?2 i# R# |. Y V0 w5 d( t
．一年內需要接受多於2個抗生素療程$ _# T- M p. y4 z9 X: G: m7 i+ q
tvb now,tvbnow,bttvb5 D' ^. e9 c% T& q5 g
3 Z$ X. z* E& q2 N( i3 Q如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。0 s: C+ j) S l
5. 經常感到疲勞
% u8 |% q+ ~" X8 j' c* N$ u; [8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。公仔箱論壇' }' \& t3 d8 [6 K, N( q
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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9 n, Q4 c% z4 N! W' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
. I) S2 l% Z7 a; k植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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