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7 n; e, ?6 f8 ?, F8 a+ M. A公仔箱論壇 用料：
5 N+ V/ x' S1 k公仔箱論壇 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
" H) x; s8 W, M V+ G1 I6 m5 X' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
" T$ L7 L4 }$ y7 M( Awww2.tvboxnow.com o 2 大汤匙低钠酱
+ Q/ q. S2 d* [+ U/ g. ]- Z公仔箱論壇 o 2大汤匙干白葡萄酒6 l0 j% W; ]! n) m! C" R+ f3 L
o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z5 S1 w! P; ]& r( [% V. i- W
o 1 茶匙香油
- r. T: H* ^; Q+ ~0 h4 r o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb4 A. F) E, B4 P. z& L2 l
o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _5 O, U& D$ o: O& E) G H* `" [* |
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
% q& S* R* y: [8 r0 V- K公仔箱論壇 o 2 大汤匙葱末
3 R8 N# g- V/ M5 n+ H, S7 }3 j公仔箱論壇 o 2 杯卷心菜叶tvb now,tvbnow,bttvb5 K9 N/ d8 h, F' D8 q9 h
o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb' o1 c6 l1 I# S) W9 K/ }
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U5 `* d8 \ n5 m0 I8 r- C$ p& a
1 O4 m" d8 H! R; ~4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。www2.tvboxnow.com/ r! T+ {1 N9 m: G2 L
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* `- U$ \) S. \% K# H公仔箱論壇食用建议：
' L: U7 Q7 ?8 { h) a4 `; C) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。www2.tvboxnow.com1 U3 w8 I# o- c6 u9 H
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营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb$ ]6 W" l$ O5 r3 ^3 t
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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