天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
! p) f; s, [# `, f. l2 q撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇. s5 l0 Q( I/ n; n. b
/ o* `& N6 h' x; A3 |公仔箱論壇秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
) i/ m- D8 |9 B! O3 Q( P其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
* D0 e! H4 E5 K) Z/ Q2 t5 b6 e公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb3 T1 D+ p8 B$ E3 N
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症7 y. W0 A4 Z/ O
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
- E# n" h; h3 A& [6 @公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
5 }& h& q1 c) s+ U- N( Z/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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& K* P, k5 C5 |公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠
( ]. l2 X0 D5 m6 ?. ?www2.tvboxnow.com位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處9 \. C; g1 Y. @, r9 w- G
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等www2.tvboxnow.com3 g2 ?- ^. ?& A
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
0 l4 H8 A4 b+ G4 S KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
3 P7 l. W/ ?4 h4 N) K, F: A, c& u公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
" o( d3 k/ G/ D, A" t3 h治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸+ S4 g, P) {8 L1 }
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4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇- b5 |* `2 i; M
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb( G$ M( j# }1 J6 w* g
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇# h+ q# {( Z2 K. R
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
8 P' V8 j$ k: \) x8 n$ \, j+ D位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
; M& |& f4 g. i" {( E, Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇* |; P" k/ L b7 `
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb" J! g; r6 s" C4 \8 i5 H
% L4 A% Z# u. m- wtvb now,tvbnow,bttvb6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
2 x: g1 X i" V- ^% h T* J, M位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
9 U6 l% v, W; f" awww2.tvboxnow.com功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
4 ]% S' | {% j. k {0 N. `公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
$ g+ N4 ~' _9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
9 {9 G+ k! b gwww2.tvboxnow.com穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！公仔箱論壇5 l8 D4 w( g( Z; z: ^: V
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvb now,tvbnow,bttvb& A( O8 N+ y( [2 v
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
. S6 n. o7 m" U, c溫通法」結合穴位治療
6 S9 S9 F. ^. V. u2 e( A+ ?- k6 Qtvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
3 u0 l- S& Y* g* w% X5 f2 L2 r: Gtvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長www2.tvboxnow.com }+ r+ l3 o; b+ T$ f2 t( r
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
% |" F3 B O. n0 P' q6 M9 Rwww2.tvboxnow.com浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長! q( i8 S& t' t
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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