天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。# J+ b8 D+ z" Z" q$ D, M
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
1 [8 @/ S! z- E \tvb now,tvbnow,bttvb
$ O' d/ r8 Q$ S9 J% r0 {9 r% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
: q' B( L7 M3 @/ r7 e- x其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
* a+ n1 H0 v# z7 Ptvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb8 C) A: M! I: _" r) d3 V0 y
tvb now,tvbnow,bttvb _3 @! L) E3 f. d4 Z
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb- ]6 R! _# D9 v
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q+ W6 P; r; K0 S) R1 Z
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
% I5 j3 ~# g+ U: r9 T6 g公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇$ O& w! \9 s( o2 p
. B9 U1 H3 M" o, `$ \. }公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K O+ `5 }/ r! c: x1 q* Y
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
7 g# \6 ~/ M D/ d$ W* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等7 W+ v" U! L' C
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
1 X1 m$ ~0 ?1 vtvb now,tvbnow,bttvb
0 }: P+ p1 d$ [: I3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇6 F; @9 Q% r3 J
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處3 R" _6 v: f% M$ |; E, A
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題% M$ I' p/ @& I- {
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
6 R/ _6 M, I B. O/ u# ~7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e4 m" s0 [$ F% r
4.勞宮：緩解心煩氣躁
0 }; i) Y9 E+ G. C) x公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇7 b% J* s5 C, w5 G
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5 g4 I, d. {$ h, a& W
治療方法：穴位按摩或按壓www2.tvboxnow.com t) T; k$ n+ d+ ]7 {7 P0 ]. ^
% t3 Y, @8 E' b! t" }5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
6 F4 ?2 T9 Q. q8 }, v$ z. J$ n公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I Z/ j/ _, x ~/ T
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
0 x1 c6 g& h7 {: B! d公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
( E9 I( d$ i4 T6 ?' Y公仔箱論壇% n) K: E1 F! ?
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
& \1 S2 P) k* @3 l7 U, \% g7 {位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處/ \" P9 B! Q0 C5 T
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
; e/ l% T: m+ Y' @* |治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
) }( |& d' Q) Iwww2.tvboxnow.com按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @* L6 i& f3 n; N) ~
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！6 O8 P- |' R: x; O
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
0 \, }% {- N' w0 W- n0 \+ P" F公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
8 |" i: Q% p0 e2 |溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb, ?7 ]4 K5 T. l
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
& U b& | n, O; Ntvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb9 ~- h- i9 K6 P: y# [" t, H; ^
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇) _+ O( t5 E" g. n9 _
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
& R; G7 I( h* f1 J3 y6 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 f; f5 N$ n2 b% i6 B. c. d. y
. J7 s8 z: T$ ~: \5 S7 M
3 m( o4 R& w' p4 F5 V% q8 [# itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 U' p/ j$ d: Z: r& ]1 j1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 C3 R( F; m. @, b3 U6 V
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
