本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 . a. s0 J. r1 e2 {9 z1 }
( r0 \! j' U* Ttvb now,tvbnow,bttvb你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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, L* F( U: g+ r9 ^" `9 J+ f" L「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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# e) P* y- ` L3 c' D- z: u5 Vwww2.tvboxnow.com
3 N/ Z- |% x6 [1 }; w$ {此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。% k% Y; p, z' h g( ?1 f
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。. F2 e s8 n1 u
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6 E- y9 I; l6 |0 X0 }免疫力自我檢視表
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# [7 u$ @ ~, j# ewww2.tvboxnow.com- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
; [5 u; L3 m9 e! R公仔箱論壇含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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* w) R' k! \2 N9 H2 {8 Gwww2.tvboxnow.com●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！/ @; o! [4 b( a4 J2 ^ \
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" v r* j$ Q! ~: L3 H$ x2 @「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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: J1 \2 o3 Q/ ^tvb now,tvbnow,bttvb相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j0 l& {6 G, A/ |7 Y
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2 ?$ T4 \$ x" A, otvb now,tvbnow,bttvb柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。公仔箱論壇: t8 ]6 G% F$ q# h6 r- H2 G
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) {0 S/ b$ X* I公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。' S# c% I* h' a' I0 x! ^
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h0 z6 A1 y# L0 o8 i7 K
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蜜柑中β-隱黃素的效果公仔箱論壇: i9 ^2 t# y3 X8 ?% ~8 o, _, I
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
0 C4 v# s/ Z; x1 Iwww2.tvboxnow.com成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉' o' R2 a l% S, Z. x- r
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●冷凍可提升抗氧化能力！
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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$ f, k5 o5 ]# u: P' P- V' R8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V; P3 N. |, a) Z
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H4 {& o9 v, Z% i
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. P9 ]+ o' | D; g. W/ s) g6 F香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。4 P# }" H. M7 ~, c/ V6 t8 S& x
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藉香蕉提升免疫力的食用方法! Y% l$ S9 [* z
5 K. C7 N# V" R* X4 K; jwww2.tvboxnow.com香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。" e! l1 b+ `9 T/ ^8 Z0 r" ~( @
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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