办公室保健之预防久坐成疾
! K+ L" d! ~3 b5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。
0 q" K1 V+ M vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 r$ D, K" \3 s) c
' E% {$ F& {$ N/ a( Z! M- M1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而在冬季，这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要，他们会主动地去从事一些球类等户外运动，最近几年城市中健身房逐渐增多，里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温，寒冷让人们对户外运动望而却步，即使健身房，也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。在任何一个健身房中都有一个明显的现象，就是春夏的时候人潮汹涌，健志高昂，秋冬季节则会冷清不少。
# w1 p0 n" _: L; d. b G6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
/ t" ]) l- U5 s0 D# [6 B4 wwww2.tvboxnow.com下面，我们看看整天坐着不运动的具体危害，希望能够燃烧起大家冬季运动的热情！tvb now,tvbnow,bttvb, h4 w2 y! v9 V5 m7 {
tvb now,tvbnow,bttvb) o" {% e! `7 G+ a& J. C
& B' d# t3 v' t8 o! H6 l8 } 公仔箱論壇4 ?4 p1 Z+ L) I! I1 }) o! g& i
久坐者心肌衰弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l0 i% {- B6 g0 r
: S2 m' E, X3 X& I" Atvb now,tvbnow,bttvb因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。
$ f0 d" h- b; r" r0 q5 p6 ~! \tvb now,tvbnow,bttvb: f7 v0 E9 B) X2 i% Z1 H
久坐导致不能再坐
3 @3 ^9 u0 D* d# E3 t; D; f
3 q& o# M7 y3 `* L! S0 e eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长期将致贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z, W q9 W A; V
0 ?' s R! n8 w7 t u
久坐引起肌肉酸痛
' c* p9 d1 [" T7 Kwww2.tvboxnow.com) y: k- w8 X+ X& V9 y+ _4 q
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
! x0 a2 a! V8 w5 S, Q. p: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U. D1 i' K+ _1 S7 e+ v- ^
久坐引起颈椎疾病2 t7 @0 U8 s+ [# n7 O: m7 k
3 v: a- w" O9 [久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲��“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。公仔箱論壇4 R" l5 K/ w& \3 M
www2.tvboxnow.com B. r# X8 [, }5 _/ W9 }) i
久坐易引起腰背痛
, H, E: z4 u# e公仔箱論壇公仔箱論壇/ N" I% t: l4 G- G$ w6 Y+ L
坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。
" y2 S* Y; C5 w8 n0 btvb now,tvbnow,bttvb- H0 d- Z: }; W! Q5 t! K& Z
久坐引发关节病
8 e; P& _4 @+ ^! E3 U公仔箱論壇
! a7 s i X+ U3 d( r9 `% |人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。
6 C0 m9 }- @. g8 o0 O) B. x+ dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ D" h% b @0 W! Q
久坐胃不好www2.tvboxnow.com$ {% M2 I4 r4 `
tvb now,tvbnow,bttvb9 T7 W) f& L- Z8 F* `& D
人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。4 O6 M- a2 I5 B m0 Z( o
. h2 S- R! _- s! }2 mwww2.tvboxnow.com久坐易引起头、足不适6 X8 T1 R( k, }! S. T
公仔箱論壇$ d% }% C/ u W# [1 a3 \
大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕和头、足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕等。
4 a) R5 t f P/ ^) V) f* Jwww2.tvboxnow.com
4 R0 K; r9 ?" n6 `7 ?( \, Z. A/ r4 d' D0 f, c% I2 B) l
久坐的危害不仅限于身体，还会造成精神压抑
+ L2 i; J a" q6 f; M I' C
2 K7 g: `( Q& ftvb now,tvbnow,bttvb由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖公仔箱論壇4 J4 L9 V5 N3 f
久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。tvb now,tvbnow,bttvb5 \5 |0 T& d: a4 h. y1 m5 k w
|
發表於 2008-12-19 12:32 PM
| 
