9 Y/ Y& o- |; q! ]# q% jtvb now,tvbnow,bttvb人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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. f* J& H) X1 g! C7 z5 a公仔箱論壇 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb9 l g1 f; m1 A/ M2 D
) P0 o) {$ q5 v: Itvb now,tvbnow,bttvb 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。1 y" ?2 Z5 B& l4 P
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特区一、腹脐
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。6 P1 B1 t, u1 m1 V
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _* E# M, B! l/ a: Z% q- }. B' k; z
( W# `( K6 ^8 g( w+ ?+ h0 c1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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7 O4 ^9 G1 e% n; Vwww2.tvboxnow.com 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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: U2 P) t% E' \6 H: y5 w 特区二、耳部. l7 d' [" ^. K4 B' o
9 L" X- b+ n' Z9 A; r) U6 p公仔箱論壇 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H, B% Y% ]# I* v) |! y
K- X6 d" X! }, ?: S- lwww2.tvboxnow.com 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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6 b! {5 ?6 T- P( ^3 o6 } ^ 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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0 h1 m. J5 K$ S$ f1 S 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。' Q+ _5 `! g) r+ G0 D
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 q \) U d2 R
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特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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1 r: U% X9 K" p( _/ i Pwww2.tvboxnow.com 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。. g: a* t* F+ M) Y1 U/ m. n
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。www2.tvboxnow.com4 x( H5 W( u7 l3 y8 x6 a; A
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特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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% @/ A' B1 ~$ N; l2 q" k8 ptvb now,tvbnow,bttvb 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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, T4 _1 Y3 E1 z& c6 r# f6 Gwww2.tvboxnow.com 特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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7 L2 x' |4 a3 L s ftvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。www2.tvboxnow.com# i4 x) h. e& j) A" T4 f$ O+ E' _
; D- b- [5 ^- ^tvb now,tvbnow,bttvb 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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