tvb now,tvbnow,bttvb$ N2 h* i# i& f# x1 a7 h: N
专家提醒：健康的零食对儿童也并非多多益善8 W' `4 O' K3 R
来源：新华网www2.tvboxnow.com4 Z5 V) ]- I1 b* e& K
作者：周润健) s: C2 M4 ]) y) _' c/ E& m7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q1 V' Q5 m1 `8 I5 m& t
. i. J6 [$ }, W2 q( h公仔箱論壇+ I9 _1 G# Y5 j( Z
- T2 \. J$ _2 ]) O! l 爱吃零食是孩子的天性，而且适当吃些零食对孩子也是有益的。但有关专家指出，面对琳琅满目的零食，家长们要适当选择，并要掌握适合的量。
+ Y6 K* i3 i- |4 r' Y
( ?+ A, i6 u9 S6 `公仔箱論壇 中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍说，适当地让孩子吃零食，能及时地为他们补充营养和能量，有益于孩子的身体健康。吃零食还有利于让孩子获得更全面、均衡的营养。
! Y. w% h }. o% R
3 N. P! i( t# U" l# T( y& U 赵霞强调说，新鲜水果营养丰富，非常适合作为儿童的零食。各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他１００多种对人体有益的成分。另外，豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品，也可作为孩子们的零食。
3 U6 }/ z* X& n- a2 k2 qwww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇' r! s- C3 f7 [! \+ V! O
健康的零食，对于儿童来说，是不是多多益善呢？专家认为并非如此。 www2.tvboxnow.com5 w1 y- q! b6 M Y4 P) Q
www2.tvboxnow.com: L; l _3 }: s$ S
赵霞说，即使是对孩子健康有益的食物，也不能一味地满足孩子的需求，而要适当控制。这是因为孩子如果整天吃零食，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲不振，对正餐不感兴趣。而即使是营养再丰富的零食所含的营养素也不全面，如果孩子因为吃零食过多而不想再吃正餐，他们必需的营养素将得不到保证，甚至会导致孩子营养不良。另外，像花生、葵花子等坚果类食物脂肪含量也非常高，食入过多，容易造成热量过剩。 tvb now,tvbnow,bttvb, |" {' `4 T1 f6 q
# D" K, C0 _/ m! h2 z; t2 |公仔箱論壇 专家表示，孩子一般自制力较差，对于可口的食品很容易一次贪吃过多，因此，在允许孩子吃零食的同时，要有一定的限制。一个基本原则就是不要影响正餐的食欲和食量，如果孩子由于吃了零食，不想吃正餐或减少了食量，零食便是吃得过多了。tvb now,tvbnow,bttvb! L' v, I) `- R& A5 X
|
發表於 2008-12-23 09:03 AM
| 