本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 0 m3 p; M, O0 C, c* u- q0 J
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
% U6 N8 @! f( ~9 ?肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。www2.tvboxnow.com; F- k( f9 B. h
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
, q1 m1 `+ W8 @( _# A公仔箱論壇能讓身體變暖的零食- T+ [& @3 X6 d1 ~. a
黑糖、紅糖1 z7 f S v; I, N; W9 _
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。$ @) Q! q& N0 {0 T/ G
西梅乾公仔箱論壇& i0 a1 c# q( M# B; q/ q6 e
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
) n( l) Z& g/ [7 x) G/ U: }www2.tvboxnow.com熱可可8 {$ c& \2 [6 I K! }& L! z
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。, V" Y, C2 Q* p
黑糖糖果
+ X. j; j( Z3 v. g, D1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇2 R [; o1 H4 c" s2 b$ n4 g
巧克力tvb now,tvbnow,bttvb- n2 N6 z/ b* N+ D( K
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。 F, q0 s5 B4 ?1 ^4 t" o
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
, R) X1 a/ Q( ` Q7 o+ j: _類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。www2.tvboxnow.com4 k+ o1 D# B8 N$ W: ~
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
t( t3 [; ?* V0 Y$ G6 }公仔箱論壇攝取能暖身的食材
( }) f* x3 C9 M, O8 h3 ltvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
( q1 P: O% s% L/ g! e' ^$ Zwww2.tvboxnow.com中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。3 I L( R6 r6 b* r) T; a; U
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
6 l' J' L5 W5 _( @% h2 ]' j8 I1 B9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。www2.tvboxnow.com0 j% y1 ~: K6 d
| 使體溫下降的
6 G8 ?4 O/ b0 a, t; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物
% z# P) f2 b- s2 V T# { I( L; f6 J公仔箱論壇 | 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb/ I. ]$ ^/ I1 d( V+ [% J; e* d
陽性食物& e. ^; o% z5 c# H4 `' U
| 碳水化合物! k" B3 s# k/ P3 V. [
| 烏龍麵、白米、白麵包
4 u3 m( p. p' F7 B, @. j7 Y+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包( K& X0 J w& s
| 蔬菜
[: w. K$ ?$ \% S1 z* C" P* a! ktvb now,tvbnow,bttvb | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）9 {4 _7 q& D, g- t, r
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N3 o! F/ ?; p
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb3 I# U5 M2 M0 w9 h
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）1 h5 ^- z/ m0 h
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
. r" _. K) D: p4 h5 ~, q | 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T1 E U* K& L7 M7 B o
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
4 n( _: X7 u) P [公仔箱論壇 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
; K. c: e2 `; q9 Uwww2.tvboxnow.com | 酒、飲品
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| 調味料
. }' a9 p' H& S; T | 醋、美乃滋、白砂糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 公仔箱論壇) U9 l# j+ S4 u5 w2 R! J
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 公仔箱論壇8 d9 }; H5 ?* r' s" Q4 Z+ W
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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