本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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, q [" t5 ]- w8 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ f; l. @4 f- H; f* c6 D B% v/ O
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愉快的感覺,是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用,因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實,當大腦停止分泌多巴胺,動物會停止進行熱衷的活動。公仔箱論壇* z' |. Q* q: S6 N9 v0 o- q+ Z
除此,多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
: }* @( B9 ?6 T8 Y$ E: ftvb now,tvbnow,bttvb帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森(Dr. James Parkinson)於西元一八一七年,首次於醫學文獻中報告,有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因,認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元(神經細胞)受到損傷的緣故。公仔箱論壇( D* `! f) d+ U# e' J/ F2 v2 d: M
▼圖1兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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: u/ r) F5 `8 [) m2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖1兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果,讓多巴胺的釋出量減少,進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道,多巴胺會隨著老化而減少,對運動、動作有極大影響。. Y3 u& M" T) s& g
人們有意識地做什麼,或是有意識地不做什麼,所有行動的背後都有動機(motivation)。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候,多巴胺會增加,使我們覺得更想動。但我們不活動,多巴胺會減少,所以會更不想動。公仔箱論壇# S' D' C0 D' X8 c0 p0 p
當我們想要進行某種活動,多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境,就是每天的基本活動,是透過反覆學習,適應環境的訣竅。( V4 I! M; O) g" Y/ Q
多巴胺是人類學習的強化因子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x- G5 v8 o' j; E! M; h4 `
我們體內的多巴胺經由各種學習,形成「習得酬賞機制」,也就是「種瓜得瓜,種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
# Q( h, t# ^7 | q* vwww2.tvboxnow.com如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
- D9 R+ Q' V6 p4 T: z' ^; T公仔箱論壇人類的年齡每增加十歲,平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。0 `8 I3 D7 K+ b- K, `
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元,經過八十年,成為百歲人瑞,這時多巴胺神經元幾乎全部死亡,所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元,就會出現帕金森氏症的症狀。8 S, X$ X0 l6 ^) g) @6 o$ x1 A( a+ u4 J
維持多巴胺就是保護腦部的方法!如何增加多巴胺?下一頁告訴您:這樣做給大腦獎賞就行!公仔箱論壇: V1 t! F) f) r9 d7 R
八、九十歲的高齡者,動作會變得不靈活,這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少,發生帕金森氏症的可能性增加。; w6 d# _5 F7 ^
相反的,四、五十歲或六十歲,這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少,但份量還足夠。
( h7 V- U' m% u& [- f; o z公仔箱論壇做一件事能得到獎勵,讓腦部感測到酬賞,可增加多巴胺。
1 m2 T t, \1 r! L; Y. otvb now,tvbnow,bttvb做了使心情愉快的事情,腦部會學習到「這樣做很快樂」。
" S6 Q" O3 N8 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用功讀書,吃甜食。達成目標,到想去的地方。整天辛勤工作,晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純,但這樣的學習活動循環,可以讓多巴胺增加。
$ c Z% D" C8 E做一件事,會得到愉快的報酬。
5 m6 n5 }# M+ ~+ ]4 v! n& Ewww2.tvboxnow.com如果某種體驗會讓腦部感到愉快,腦部就會學習到「快樂循環」。公仔箱論壇% \& Y. d7 h8 Y# l) \1 e7 x/ W
應用這個原理,每個人都可以讓多巴胺分泌增加,因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙,但是其他荷爾蒙則不可以。
- i. r# r, m# u1 v. \3 ~% w' iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我想大家都知道,健走對身體健康的益處,有報告指出,走路能增強人體的鈣代謝,使鈣充分供應腦部,有助於產生多巴胺。
& T0 b/ D" E0 m8 c但是運動不要過度,以免造成負面的運動傷害。
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