本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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% ~ _. H! c6 u' h( ztvb now,tvbnow,bttvb想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。( k5 f3 F7 x$ P6 v2 O3 o
# K' X; J4 K2 i+ {% dtvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）- \; W2 }" w3 ~: r# U. H, E& n/ `
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？公仔箱論壇 C: q+ m3 L1 b
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用5 e) K( A; `7 H0 G A$ y
2.疲累靠B群就搞定？
/ e2 ~, C5 W! u: mtvb now,tvbnow,bttvb補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
# B# @8 A) b/ _2 i9 G) T公仔箱論壇3.相同價格，劑量愈高愈好？/ |8 `( D( Q( [( X4 | J
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
/ S O3 T' s# R" @+ V) ]www2.tvboxnow.com4.晚上不可以吃B群？公仔箱論壇5 `1 G; H" e9 a( j" W
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
) O6 k: e/ ` L; z9 D2 X; _0 y7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l( }6 i# h8 {7 Mwww2.tvboxnow.com維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
" O" A- w/ d0 t! L* l/ S6 @5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w6 J; {, M! \( P$ i$ e( n- j
2.素食者：B12主要存在動物性食物中www2.tvboxnow.com& }! M1 |9 q f( [0 s- c5 n
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
9 v% W+ q& d* d ~5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝tvb now,tvbnow,bttvb( ~; I( G- \; t+ o
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育0 A. L/ T$ U% Z* D4 d- f+ Q
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）tvb now,tvbnow,bttvb) z: e9 o0 F; C; _0 s' W$ r
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。- `! A5 Z* I2 M4 y) c
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。www2.tvboxnow.com4 ^, H6 q! {* ?+ C! K- i6 j
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
5 K/ U2 w/ K! }公仔箱論壇B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
4 P$ m' h" o Q y+ B# g+ j/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
9 P2 M) G' [$ J1 jtvb now,tvbnow,bttvbB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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