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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
6 R0 Q+ g6 k( K1 i# A6 qtvb now,tvbnow,bttvb山藥
9 U2 b7 k8 y3 _ ]4 y山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb2 a% P2 r! _6 F8 N9 T
黑木耳公仔箱論壇7 H" i5 g0 g9 u& B; w0 g. r
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
$ J) G2 n, k8 G. R: }$ L/ k6 @4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏雞& O$ T" A$ \/ o H* V T& Z3 n
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
9 n( U7 h; ~; d1 o. K! {1 L3 Xwww2.tvboxnow.com堅果公仔箱論壇0 N2 x3 a: S$ _3 e6 {+ z
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。0 M* d* C4 _2 X* o8 f
羊肉
( G/ B: x# ?5 ]www2.tvboxnow.com羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
* d3 i+ N1 g8 l7 L. I茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 T: [) Y6 w( S3 {$ i
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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