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. d+ O! v8 T+ a! j; Ytvb now,tvbnow,bttvb在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
5 o4 u+ b7 ?+ n# Iwww2.tvboxnow.com山藥
3 m. O: M! H/ nwww2.tvboxnow.com山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
- T' F* ^$ _6 M* i% p% L, F黑木耳
+ ]1 F: k- J& T: p' p, R黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。& ?: B, S( z. [. v- u
烏雞
+ x0 p7 B/ e) G# H" F& p烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
& \+ ~2 w1 m' j3 b堅果tvb now,tvbnow,bttvb' k2 Q; P; K4 s: M) E
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
, T: x# z) [( \7 l羊肉
7 b& B6 N3 G: N& _# g0 P) W公仔箱論壇羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
4 M- C% y. ~) E1 }( g9 Awww2.tvboxnow.com茼蒿$ C; m. e2 ]3 B) g
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。. G9 z) l3 S7 H$ s, _! b6 u% Z7 w& v
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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