很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，公仔箱論壇; x0 w6 _8 z! v8 v
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！tvb now,tvbnow,bttvb) T* D- e. [# @8 z3 V4 C! E" s
" }( A, Q6 [3 V2 @1 F+ K公仔箱論壇1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇( s$ I9 v! W4 f0 h6 v
% H. N4 q4 A4 xtvb now,tvbnow,bttvb2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。公仔箱論壇( m$ A d4 b' ?4 A
: }2 j- s1 V$ H3 h# n: h3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
9 u V# ?$ p V% Dtvb now,tvbnow,bttvb但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb- V3 D2 X) \' k7 G
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。公仔箱論壇# Y* y% {# O/ \% D
8 i2 o8 g( |6 k. Y% ?$ C- ~公仔箱論壇6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇# p, `! T. i2 a
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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# y. {# ?- Y2 [9 X y3 O, Ktvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。 Z+ I( n& e4 \" E2 E+ x
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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