喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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9 {1 c% o1 j8 R$ X% G5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風5 ?+ h/ G% e& _* _% z8 q
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
7 K* K* u! `& U" x- a& p, X2.一起床就喝水，改善便秘
; j5 w. j9 h9 c4 Y9 B3 B) ]www2.tvboxnow.com早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。公仔箱論壇$ V3 U. S) Z1 X/ H: G9 B8 B
3.運動前先喝水，表現更亮眼www2.tvboxnow.com) Q" W1 g6 s/ F r
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h) ]1 P5 G J8 ^1 A t
4.喝酒時，也要多喝水
& t5 G& ^- O( h* W5 y8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
$ u7 @8 J/ R/ y0 X% Wtvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒! t. ?4 r3 u: P9 t. G
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
+ i' U$ \ b# |, p/ V% s9 stvb now,tvbnow,bttvb6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇$ x7 ?9 ^! Y L- g) u. B
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
( D, I1 h2 m4 `1 A, E1 Z7.天黑後煮開水，水質最佳
! \& ~1 H9 ~& g& r' ~3 M! C; zwww2.tvboxnow.com晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
5 r- m$ t, v+ }# Z+ s+ hwww2.tvboxnow.com8.瓶裝水不要重複使用
( b) I9 I! v y( Z) y" g+ }2 wtvb now,tvbnow,bttvb瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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