喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。3 A! k# W) ^8 a1 o: ]
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風www2.tvboxnow.com% k6 A; Y# B7 J: z
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
" m1 Y: M J: s& Y! |9 y# x2 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘
- [$ Q) Y" y6 R8 y7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
5 [1 q& |, D& T% e公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼
+ ?% b' L ~. {公仔箱論壇當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇9 U. {! C* }& v8 G+ Q% K+ u. ]7 k# W
4.喝酒時，也要多喝水www2.tvboxnow.com2 ?# G2 j; ~2 _3 {% k3 M, g. G
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
& t4 W4 V, u6 L# F0 t7 {% a6 ?7 g$ _5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒www2.tvboxnow.com/ o# Y1 V* q3 J' V: m3 K* Q+ [
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb4 {$ S" X {( P6 B- d- {
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvb now,tvbnow,bttvb5 Z. B7 j0 t+ M# I3 O
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
4 j0 v( y5 ?0 B- L6 V公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳公仔箱論壇4 R) P$ A2 s; Z; b
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
( N5 E# F) q2 C3 L6 E: E公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用
1 U( }( R$ Z: w# N1 ?2 e3 G1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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