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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N" G( Y; ^$ \
3 T$ f3 d) |7 a: q8 {/ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E8 e, K, x& w. N/ F0 ]3 v
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取7 ?) t0 Y" j( e5 h, ~' n5 a `+ z
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
+ I' Z0 c- ?0 R3 J( O3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb u2 r# Q7 N' N" M( \
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染1 P$ y" K' U! S3 c+ O6 m% b
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力 B) v% `9 L$ e
' V% w" V: K9 r$ C$ Rtvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
* Z' x! U* l' J2 [5 g9 m; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
% {9 P; S* y V% y$ f8 U2 K公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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