本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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) g. i, H4 b' S7 u& d飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb9 T- T8 z( t# e1 i7 w4 U3 y9 a; e
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取9 K( L7 A5 o, q5 m
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb, d& D" R) l4 O# R4 w+ y9 v# c2 k) f
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）www2.tvboxnow.com* u; y5 v6 T1 X f& \& n0 D% E5 `
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
- r$ f7 D2 f! [: n8 A( a- l' D. ewww2.tvboxnow.com5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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% ?* g2 H1 u8 P2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
; G; O2 f9 b& m" M$ gtvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能www2.tvboxnow.com; v# E9 D% Q9 P2 `
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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