本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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! W" ?0 j& f6 @2 L飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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4 [2 j: h" f b5 [' e/ _每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g- t+ O* Z, b" R& r& s
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質1 q, p& b6 Z% D% M' l$ U
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
4 y% Q' }% w6 Q" y, l N# i4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
: p: c1 K" {0 T- t' T% l% uwww2.tvboxnow.com5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb- j, ]7 i ?4 N& P% K/ W
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8 b Q @% ?$ {6 T" _- \; L0 g公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的& T; r3 H8 M, ?3 W
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb5 ^7 R" v# D4 O
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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