本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 www2.tvboxnow.com6 @7 |+ n7 l6 C7 C4 @7 L3 R
3 W) J8 C& S# t ^' y. D- v- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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* h1 M# S. R" O# n3 c每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取; m( z. t4 ?0 E$ S1 O) K) W) W
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
$ l8 o6 b8 f7 w9 O5 S- V9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
a X: n9 w9 I* \# d9 K3 p+ B! Y公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染& z+ s, i5 C% ?' Z+ ?7 ]" ]7 c6 ?: {6 B x
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇# O$ W! a. A* L `6 x5 @9 N E5 t& F4 A
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8 M _# q$ ^/ o: h' o% stvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的2 T1 }; Z- D1 g% n5 Y
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能www2.tvboxnow.com8 h7 K7 m8 m- P$ d0 g8 j5 B
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力& {- ]7 M3 g8 A; U+ Z
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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