健 康 生 活 方 式 是 指
+ K2 m: ~) p7 Z3 ^* ^& c3 s0 Utvb now,tvbnow,bttvb$ w- G9 P( M5 T; ~
- 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
- 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
& W% L8 e; Z& bwww2.tvboxnow.com
健 康 生 活 包 括
& J) s% p7 i5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| (一)實行 | | 9 y1 j9 V$ R/ Q% {' F M
. ^/ V% x4 M. J) d& d7 owww2.tvboxnow.com- 健 康 飲 食
1 Y. m* z3 [$ G- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
8 B) t& M* Q. a6 b* y& H1 [2 [: y - 恆 常 運 動
( O1 Z, D. Q0 z6 V) V: I1 [5 J公仔箱論壇兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。
* y# D7 }' k( u8 V( ?& btvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處公仔箱論壇7 F$ e2 a ?5 T0 q3 U8 F- Y
- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆) q8 |2 b4 e4 }" `9 N
| | (二) 保持 | | www2.tvboxnow.com( E2 N+ G1 B% t7 }2 s
9 J8 u/ f2 u# ~ Iwww2.tvboxnow.com- 個 人 衞 生
$ s5 U9 m- m9 [2 owww2.tvboxnow.com- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
- j3 m: F2 l9 R& r N
- 生活常規
7 z8 h# K* ~* n3 {. y公仔箱論壇- 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇3 n: U: Z. H- Q& h
- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺
$ v, z2 s$ O$ L/ [
- 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。
- i/ G8 g- i! D, [tvb now,tvbnow,bttvb
- 心理健康: j/ v6 c; }) k i9 H! c" L) Y6 E* l
每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。
& M) V1 n. g: v- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
| | | (三)拒絕 | |
/ Z6 }, H# A! @% W/ n- |公仔箱論壇公仔箱論壇! B( c5 g2 Z6 q1 l7 C
- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z; R( e1 \7 v
這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
|
|
發表於 2021-2-23 09:11 AM
| 
