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/ d \1 q+ k, v; _ V早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ d! C5 {0 i1 @# o
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感+ c1 t, K5 w2 @9 T3 l2 V. ?
（康健編輯部整理） _2 l' g. l+ C/ I) |9 u
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
" A( w& ^. O0 v' m5 ~公仔箱論壇2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
, H. I- ~7 W. K: B& W9 Y' Z+ L4 v6 f3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
3 h0 S+ _+ ^9 o3 [' j* F! o- Y4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D8 M3 p* G! k+ T3 y# ?' H3 Z
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
. ^# |- H' [* ?1 b: b2 z0 \' `tvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
" }3 p# D7 M3 u, K3 Q+ f) N/ J: ]! b公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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