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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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+ }0 S4 A, F2 p2 B3 K% _www2.tvboxnow.com早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
" {/ p; p+ X4 v& @$ }tvb now,tvbnow,bttvb（康健編輯部整理）www2.tvboxnow.com$ b7 c/ b/ U0 B8 A% h
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
8 b) n7 `6 B& {7 c3 w- Zwww2.tvboxnow.com2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
: p5 u, j7 F0 q1 q2 ~' T" I3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb9 h+ }2 h$ s# ]+ z: u
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
3 T, h, d- D6 B0 l& y$ F% Ztvb now,tvbnow,bttvb5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感公仔箱論壇* S2 @1 R, t) ~* q: h
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久- Q4 U N) k- ~& @% e, I; _
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb: d0 C$ Y" D) E0 ^
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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