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' t5 m: n! a! z長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。% f. K1 |6 X1 K7 {
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果
4 W& J$ A' q; d含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成www2.tvboxnow.com" y: [5 x; L8 v: I
- 蘆筍
# ?6 p! \# D5 G* L3 dwww2.tvboxnow.com蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
" i+ a) y4 p" Y) U! q+ |' i/ i- bwww2.tvboxnow.com- 白蘿蔔www2.tvboxnow.com, ]$ O- u0 `, e* }% E! u/ M0 L! X
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
) C( C1 S4 d7 R2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r5 Y I9 n" D
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
! }) M! j) l/ i" @. i7 o- 薄荷茶
' z! h1 [; D' y1 U9 M) _5 Jwww2.tvboxnow.com薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉' i [3 a% Z; S& \
- 菠蘿www2.tvboxnow.com0 T) A0 w8 c1 ]* ?) p
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣公仔箱論壇( b- Z0 E G/ j z# V' p2 x
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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