15个帮你戒烟的经典趣招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w6 V' b# n) A8 ~& V9 h( d" `
来源：中国青年报
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- [9 Z& Q" M* E& l9 |- ?( n7 ]www2.tvboxnow.com戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！tvb now,tvbnow,bttvb2 Z9 D c' w/ i: W. E
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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6 A0 a9 Q8 w r$ ^+ T2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。www2.tvboxnow.com( |7 c/ {" o( P
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。1 t" | `: r$ W
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
@3 J6 d) J R9 E+ e- {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G, ]6 ?+ D1 n0 @. ?0 ^% ^1 c
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。www2.tvboxnow.com* v, n. ~: {2 {2 }1 U) [
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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$ {& t2 Y/ B& |, |3 ?www2.tvboxnow.com9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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$ B) ?) R/ U+ O* y- N; iwww2.tvboxnow.com10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。- U- } F( ` z) q v
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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% N! e% c/ ~6 }tvb now,tvbnow,bttvb12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”3 c0 u6 v$ v$ Q% o: k% o2 }) e
9 r5 m& m4 h3 m! x6 ]6 w! ?# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。; ~# q" A( h1 V$ k1 I, y
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。www2.tvboxnow.com' q+ I/ b2 h9 _: N
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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T N ?$ A& t1 s补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。www2.tvboxnow.com; N1 k; p1 q* T% n
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb# }: x5 P/ G7 Y, G$ e" G# p
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。www2.tvboxnow.com$ @( @0 m2 t) e2 @) c9 v n W
' g) S" v6 L8 d' `www2.tvboxnow.com戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。& ~9 k# o0 ?7 |/ I1 J. J1 [
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。) O/ v" y( r! i5 n+ a& @
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。) K, X4 j& v! o u( c: T- G/ @7 c" v
6 z# p' g& [! g5 _3 I+ L: u戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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' K0 T2 y) c! z) [. I9 j! `9 T" a$ M公仔箱論壇戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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" z/ s& H0 @; m4 A& w5 F! {. P' ?" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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- R8 o( z* ]& Y+ Q, M公仔箱論壇PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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