本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
+ y6 d) L, O& I O/ u" }www2.tvboxnow.com排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇- o; Z' _1 J1 p- n7 }3 e. u
應對法! d. W! u# e( Q' R+ }- q+ j9 a0 A/ y
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
E2 {; ?1 ~0 B5 h( A. ~tvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇0 }. h8 z8 g0 N# I) P
應對法1：別讓體重計出現在視線
7 i' v& J: r& b/ l( J: ?- _9 N公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb. C: s" O& b; |3 Y% y
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇, s' x8 Y2 W V9 [' m. y4 ^9 C) f
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。0 w9 x% { @* y- R- ]" z/ O. u. X
; S( C0 A9 {- r- @# y( zwww2.tvboxnow.com別讓體重計出現在視線中
3 ]6 J2 `* ?6 ?4 t9 N* m( d% ?月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
4 ^8 c( N% x* ?/ k) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇( y! D* J. u+ E# E# T
愈是忍耐愈容易反彈
. q4 b- G& D! C" Q排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
) t$ }0 A) a- e2 i$ {# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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應對法3：藉黑色食材提升代謝
4 D5 ^1 Y* S \公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！, T( f+ H9 C! L& O" w& V5 {
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
( F/ c3 q7 h' n+ u0 I' H7 Q; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# w$ _- I) Z: `: L9 y, D
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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. r/ f: e) c( Z2 w4 ]: t) h3 |黑色食材公仔箱論壇( {2 b+ Y8 W! ]8 L3 Y# i
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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