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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。

刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法 ) h' k* Y9 K& s& d

公仔箱論壇9 B8 Y, D- v( L5 B5 D% P5 T2 D# G	正確握法，拇指前伸 4 x9 }; C) }' X/ t1 J
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
	兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f2 B6 n: X" ^* v" c

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貝氏刷牙的方法

www2.tvboxnow.com( \5 P9 Z% m% F% [. k	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
tvb now,tvbnow,bttvb8 x$ E0 P P7 N$ _! {8 {, h	2.刷上排前牙。
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y( \|: Y! B- Q+ W- [+ H J8 R	3.刷左上頰側。 / c$ W9 ?$ G" Y7 C. D公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com5 m0 Y' ]7 W9 G3 n' u* [6 g	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `1 i, c% X$ J2 C
tvb now,tvbnow,bttvb p2 @0 m6 \|5 h- `# L, Z% V	5.刷左上舌側 3 V: C9 H: J# p+ Ewww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }. L- b- \|' y# _% }6 P	6.刷上排前牙舌側。/ {8 M6 ~) s) k5 g; \
! ^6 j+ d; J7 V+ \$ Z* W	7.刷右上舌側請用左手。$ I8 p. w( L) y2 n/ Q0 X: [ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l% p5 `! z! }- ~, E	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。www2.tvboxnow.com/ ^9 \ Q/ Z2 {- `! Z( s
	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 & G1 l8 o2 [9 g( C9 j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z0 {6 O) }( e; ~6 [. }3 w	10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z2 E7 ?. b* S" W1 v
	11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb( m, ?* U4 Q$ n5 O# j
$ v h3 ?, N0 s2 {; P	12.刷左下咬合面。
2 s+ G. y ?2 G" c' V" k- }0 k	13.刷左下舌側。
, H% { B% j/ g1 A. ~3 b	14.刷下排前牙舌側。www2.tvboxnow.com/ b' q1 X* f' y5 i1 ~% }
+ u* C+ f# g5 C9 S. N	15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ R$ U$ s0 v/ A- s; H
$ y6 X- F5 v: ]5 l	16.刷右下咬合面。 + M. ]' T% o1 m1 ]5 \9 S

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T3 V# |% T+ j' b
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 p' h2 Z' B: S$ U) u
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w% P  E1 L0 F

7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。
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$ P6 B, I9 b0 u: ^ 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 " }% M  p& T1 D6 I( z; \% r

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。

# P' U3 Y7 [$ P( z) p5 F 12.刮後牙區時，使用兩手食指。

9 A: H/ o( Q( x+ m' e& d9 g+ l# D 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。3 E, o; g0 g* r: h: z% A

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15. 兩手食指同時上下運動。

16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。www2.tvboxnow.com3 r2 A* u* f, m5 s1 V. i& p. s' h- b" V

18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。% L& N6 v% x, \& D7 a" r( [

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試

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