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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序www2.tvboxnow.com3 \* Y, h; l) b C
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t0 m/ c% d5 ^% c5 t
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| 正確握法，拇指前伸
7 {: S: B0 Q+ I, y' V: n5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  - |& N& f7 y& z3 l
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇8 D3 _8 {5 G) U6 y6 i% _, A8 Q S
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇5 {1 S! G& r% a- e% ]4 e
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6 J0 c1 O/ [5 d) i# h; ^# g) f | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }8 ], X0 z* P7 I6 t) k; o4 {
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2 {8 s8 F, J) y- Ztvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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* F0 l% V4 m' B5 t) t/ G6 {+ _ | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A- H5 ^$ V, W" F
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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7 \/ a1 ?7 a+ D | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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# |' [2 J" I9 e. |$ k公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。, q$ s0 E0 T0 V
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, c$ S# M8 C* C# j! v2 vwww2.tvboxnow.com | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb3 h J T5 X/ _ e6 D% Y3 i/ Q
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) E& A9 J- k6 ^# F; } y3 ?tvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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7 w& K' t& e, T4 w7 h& M7 f: L1 \ | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。: ]/ z) y2 X m6 P
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' |( B4 w5 H+ L! ]! l
餐後及睡前是刷牙最好的時機: ?5 f7 k7 L3 s* W. C8 P' Q
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb; E) Q+ S( Z+ s0 |* E4 j6 V0 W
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用# Y. Q7 i1 w& _$ y, A1 x
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb5 |: f. p4 W* J6 D S9 ]$ B: d
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7 L! i! \. O$ r; t# u公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
; o: X& ^% F8 I8 L, ~. I1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇* `" D3 u- w, T( J' M/ C
' _3 Q: V: N% H7 C0 O' o3 Ptvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)( @+ j' x" w1 ^3 u% T
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B! y2 t. ^7 U2 \0 h: Y
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1 b( f0 M, [$ o, q | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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" _& }4 D' l; ]# t | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇& H0 ]1 F3 i* T x5 Z2 Z
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。www2.tvboxnow.com% F& h7 ^$ |2 j* q& n1 N
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb; E3 A$ r7 j2 k7 U5 P# F
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$ @+ G6 p/ t5 w. t4 z9 z5 v; S公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb4 b: x* k' f4 r3 U
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; _ g& j: Z' s2 [3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。www2.tvboxnow.com+ z' D+ ?% K! ^/ F- Y2 t" V
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m ]5 w: [ \
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' x2 U6 k6 G8 B" q# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。$ W* i7 O) E+ Q9 O( F7 v# H
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。/ U9 ~* j9 a( F+ O1 ^! e) F
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5 I. X: U9 @+ p5 t8 I; ttvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇9 P3 ?$ e' [3 e* _# @! y
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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8 {! Y- y3 x2 c1 B9 V, b4 u | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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5 [% q0 v5 O6 V2 B2 r; Q) Ztvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。www2.tvboxnow.com3 W- ~7 M: h# }& I* E
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0 l7 L" |- {$ ~7 v+ R! H* r0 Uwww2.tvboxnow.com | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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) H" n4 Z7 v/ c0 o公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 www2.tvboxnow.com! ?; Z; @. F7 T$ I0 e- ^7 \
8 |$ Y) z- v" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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