本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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{7 l$ @- Q5 j6 W! o/ f4 Z最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X5 k6 {% B; Q0 F- s( U8 M
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( X8 ]% c9 J4 l4 l& ^
選擇維生素C含量高的蔬果：
' N( G( R+ X; G當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
% S& G7 @1 X& h5 E! @% q% U+ ]www2.tvboxnow.com含有豐富維生素C豐富的蔬果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q7 B7 R9 S# O* h+ Z( m$ \
1. 芭樂
2 g7 g9 `7 G- z! u6 l: gtvb now,tvbnow,bttvb2. 木瓜5 {$ C! v( T4 Z
3. 奇異果
5 ]0 z4 D+ a0 k( X8 Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 草莓
! f) t! r: X6 q7 P- l; ttvb now,tvbnow,bttvb5. 花椰菜
, \$ v) j" ~9 B' B! q- J# Z選擇維生素B含量高的蔬果 ：
6 `5 d6 }8 c0 I- C8 M$ F' Dwww2.tvboxnow.com常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。4 k: y1 R( Z+ ?8 W6 P/ [ w; h
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
- f5 S7 V( R+ ^2 {5 H公仔箱論壇1. 燕麥www2.tvboxnow.com: n; D$ T' v7 w- H; P6 N2 i, e2 _
2. 糙米
8 x7 U+ x" J4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類
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5. 香蕉
3 s- ~6 {4 ~* s ?- Z% _! D其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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