本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]4 N' z5 W' d" c, F) C
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><www2.tvboxnow.com" w3 M6 {0 G: v4 h
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
6 q3 ~! R3 R3 t1 G5 a( b7 T: u選擇維生素C含量高的蔬果：
F' @: t9 g* C- P5 s/ Atvb now,tvbnow,bttvb當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
' A; n- A8 c/ \8 r含有豐富維生素C豐富的蔬果：
0 V) M' X$ t* W* f, m+ _& fwww2.tvboxnow.com1. 芭樂www2.tvboxnow.com0 Z9 k* Y5 l% U; _7 w* n" h8 Y/ A
2. 木瓜( s/ R1 {0 F# {3 v- P e2 W, Y
3. 奇異果
V+ o* F M( }7 w: P- v: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 草莓
/ f `2 ]" h1 l W. L& y" d2 gtvb now,tvbnow,bttvb5. 花椰菜
- k& Y! B q) C$ B0 u3 _www2.tvboxnow.com選擇維生素B含量高的蔬果 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _, y; O) D$ X7 ^7 @- g# R2 u' a5 j4 ^
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。www2.tvboxnow.com7 X H2 |$ {/ @; X) a3 d' p& c) M
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
2 w1 l- H0 W+ W# u4 z- Z1. 燕麥
F( y5 l6 o8 M4 m2. 糙米
5 {& |7 g3 q7 P& G' S( x: X1 t3. 豆類
6 z9 v7 I* E$ s- D8 M# n4. 酪梨
( T, w3 ^) I7 q3 y) @! n5. 香蕉
+ W- r4 R) K1 _www2.tvboxnow.com其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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