本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。) C/ B! ^3 r& N6 }7 _( c+ X
# d$ i& [1 x5 k' Lwww2.tvboxnow.com收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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6 d& U# d5 x8 f6 b$ n2 k肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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1 P- Y0 B0 V: L" E1 o& L公仔箱論壇馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。公仔箱論壇( ] y: K- b# P9 Y% O
( z4 q' S# R3 ?公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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( N6 j. m2 I1 Rtvb now,tvbnow,bttvb對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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1 d% A- Y! G1 j7 J, e5 Q c, d公仔箱論壇兒童體位3大專業評估步驟) R8 s. b/ w3 [* E" X
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
& \# d) j0 h" s( m; }7 ^第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。tvb now,tvbnow,bttvb; j& {$ J4 h% q8 P
第三步 進行階段式治療與轉介。
7 ?3 z, j, t' w: w公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com; Y2 @3 W8 ?0 T* O6 ^: o$ f7 o7 Z
+ o( r1 r. Q5 Z李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。* L! E2 U8 A; ?) {( Y K
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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) n" C3 E' }9 R/ O- `% W4 F而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb! G- ]; L& T4 `" ^. h" F, F4 N" z
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健康吃
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2 ?9 B2 w2 L. Z8 L$ n7 S1 H2 jwww2.tvboxnow.com1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。www2.tvboxnow.com _, q9 r9 u+ d& ~/ D4 F1 Q
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
! g6 G# x: @: l1 H: t( y! Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。$ t# s/ }2 w$ P" P9 m( [9 f
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
4 Y0 b1 a- A% B6 l2 I: |5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物tvb now,tvbnow,bttvb. \5 r2 ?: u9 Q3 p& h6 @7 x+ I
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
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! Z' _8 I( ~" N- }tvb now,tvbnow,bttvb1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
/ `: F; U g! r% |) qtvb now,tvbnow,bttvb2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A' s. y+ d, x+ O4 z; F# P' p5 O
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。www2.tvboxnow.com0 i( X% t1 @) g8 U& S
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇& z) v/ t% Z" ~
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。公仔箱論壇$ J5 w$ s$ N7 p( \$ U! c% P* \
7 f4 e$ p7 r, v% h: b( ?睡眠足
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+ H; u ]+ Y* Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
/ p& x- n$ V' p, z2 y1 B- E/ mtvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
' m6 k: C: x% d0 X2 F7 r1 |; Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
j3 ?- Q. \; m5 Itvb now,tvbnow,bttvb4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V y& g5 P, b' n
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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