本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。2 B% P4 \* y2 H5 g5 o! M
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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, N$ O5 \! p- E3 e) y因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。& ]- q: Q% _2 t& J0 s
4 @# [* T- W2 }* y' e/ E; ?' M, P對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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z: U T5 h T7 D1 v) a6 z" J8 Wwww2.tvboxnow.com兒童體位3大專業評估步驟
$ Z( e. O' @" r& Ntvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q% z S" m! h5 G
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
( S' h& I* Z& K5 h( X/ U# X第三步 進行階段式治療與轉介。
) M( A, v8 ]0 f9 } ^) s& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com0 o2 D: f0 i+ @) e* Q" m" ~% a
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。- n6 C5 K8 k. J
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlwww2.tvboxnow.com- \' L+ j! m9 I; e# k# i0 h
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e/ z: w; q- ]! K3 C
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6 ^. N6 ?+ Z: q! xwww2.tvboxnow.com1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \; [. t+ \- s% { }3 y% R8 g) N
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。- C! a9 a4 o" ~
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。5 P& B; b0 |5 q3 M4 N7 ~
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [* X* d, h4 l9 j/ w) k1 y2 o
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
3 p# F2 d2 w* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。www2.tvboxnow.com* g6 `3 P3 ~) b2 G4 z: W3 S
, c, W. E/ J: ?5 x, ~1 A3 K運動多% c, w; V$ b) E
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" l \3 t2 Y2 j/ C1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。www2.tvboxnow.com6 c+ w; U i3 I C' \4 Q/ Y$ n
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。公仔箱論壇. Z1 a- N- S$ ~- r- L3 J) M
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
. x2 R# J( E, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。www2.tvboxnow.com1 w. @8 W6 n" D1 H" q; r6 r
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。tvb now,tvbnow,bttvb% q5 E( p' D8 S, d: @5 Y
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睡眠足
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w* W6 h" y* K7 o2 T( r1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇" g* f8 m" m: [# o( ?8 X9 N
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
2 y A! B: m0 n D/ `1 v3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb% L7 R \9 O% _! N; B
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
* I7 Q# n m# R; r2 {www2.tvboxnow.com5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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