本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
' G6 G. U% {0 v$ f; w& i/ J9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d0 z' A+ a- |3 C
; Q; p. a2 z+ ~ t! S0 |公仔箱論壇40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。3 V% ?1 @3 ^) W, Q& G, v
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l' `; H x4 ^: Q3 j+ H2 {
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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6 g* V6 W4 X( r$ d. M& U" ^www2.tvboxnow.com如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。tvb now,tvbnow,bttvb7 j2 v6 S; L2 {. I2 H- m# M0 Y3 I
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自我膝蓋檢查這樣做公仔箱論壇/ B0 [/ p& ^9 h3 X* U) S
屈膝的時候會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb# M2 m, N" B" @; C3 n. i
無法完全屈膝。
& n+ S: |. r3 j- d7 O% V5 Hwww2.tvboxnow.com 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。www2.tvboxnow.com8 Y( S( N2 d. p; L( i' D
坐著的時候無法完全伸直腿。5 o5 D, g. S! n1 l
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。公仔箱論壇; e/ [1 b& K7 a0 U
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
& _& ~2 L7 h2 C- t! n/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 覺得膝蓋好像歪了。
9 H7 D: V3 Y6 @5 g* B/ i" m公仔箱論壇 前側膝蓋刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z, e1 S- e/ t- P" p/ p( `* S; o
膝蓋腫脹超過一週。5 ]/ h% p2 @; V( k
運動後，膝蓋附近會腫起來。公仔箱論壇. F, F3 t/ n1 Z4 o
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
" W7 N4 F; g4 l公仔箱論壇 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
4 V4 O6 ^9 p" |tvb now,tvbnow,bttvb 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
6 Z3 ^) s3 c3 U 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。www2.tvboxnow.com! h3 ^+ w& }7 @
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。公仔箱論壇0 Q6 r7 U. n B4 {
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G( j: b. \! ~7 S- _- F5 r7 i
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。www2.tvboxnow.com# ^, K; S0 \6 z$ ^; w# x
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。公仔箱論壇" p% z t4 n k# L a; L' Q: A3 ^7 c
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
/ c4 P4 J2 l$ ?& ^! c. mwww2.tvboxnow.com 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。www2.tvboxnow.com5 S% N* d6 q4 ~
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
% o$ p& t& ~, Y2 `5 ~3 F1 v! ] 現在處於更年期或是更年期已結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V# Z) {9 U! n c( n
現在處於體重過重或肥胖的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?+ P6 v" K* |! j. C$ T: \
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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5 t1 X. N# r8 L公仔箱論壇檢查項目結果
5 y( P: E5 y" ~- J4 [- |, o公仔箱論壇如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
1 H; L! r. ~0 j( q% U) z公仔箱論壇就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。9 M- E# n7 a: h( l/ f
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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