本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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0 o' I$ a' t( U$ P- y" O3 z5 B) a4 Z& G5 wtvb now,tvbnow,bttvb40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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2 V* y6 w4 X+ i! ^5 K. I) f7 x公仔箱論壇運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。$ u2 X5 ?, @# E' ~
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。www2.tvboxnow.com7 N3 K, h0 U6 H/ v' H; |( N
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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?% E# t5 [! H. @ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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$ p5 ~0 [& D5 U9 k自我膝蓋檢查這樣做$ J. e: I. v) O6 M7 r: Z0 E
屈膝的時候會覺得痛。
' I) m0 J& t% H1 c) {tvb now,tvbnow,bttvb 無法完全屈膝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e- \/ _4 `4 C+ A8 ]+ H
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
4 r; C+ i/ c1 u8 G: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐著的時候無法完全伸直腿。
( E/ ^- Z o& Iwww2.tvboxnow.com 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
7 Q" j# o4 C. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
% N* t9 Y! m7 B; }" `* K公仔箱論壇 覺得膝蓋好像歪了。
1 L. ~, @" V" H m% m9 {) \) A 前側膝蓋刺痛。
. M5 V: F- T) f" J' ?tvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋腫脹超過一週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D, V( I# }7 U: E
運動後，膝蓋附近會腫起來。/ R$ Z8 D9 P; M, `2 V8 s8 |! D
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。( w% H8 b" o' q6 n2 ?8 a
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
. Z; c$ R- {& U P9 l 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
1 z- Z4 J) T+ ` T/ f1 v8 T 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
; `5 F% V& a+ N公仔箱論壇 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
. I, P& C9 A1 `& l0 K+ b公仔箱論壇 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
" @1 J+ p; y9 n1 n W% R) M G4 v* D公仔箱論壇 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。公仔箱論壇 p3 z0 F9 V) Y) V1 f8 S& @/ b
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
9 q9 f9 V, I/ {% o; m) u) |" _6 b$ ~tvb now,tvbnow,bttvb 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。tvb now,tvbnow,bttvb, ]1 o2 c( O- r6 f. c
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
$ S" J. h5 i4 Q$ V! N& R- Awww2.tvboxnow.com 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
# u& v6 g0 _+ U* O" I& i3 z9 E 現在處於更年期或是更年期已結束。
2 W3 ~3 h, b- ]* x, t9 ~- t2 c 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
, V+ r) j* C% h7 u) H& z+ r5 F4 I! Fwww2.tvboxnow.com 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb9 c+ T: m6 w. ^: P* l' `8 C& g W
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檢查項目結果公仔箱論壇6 h, l$ H( ^" h4 n+ O3 Y$ {
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。公仔箱論壇/ A! D2 d5 g0 @) r2 w
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r! y2 e- X( k
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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