女性的健康飲食
* ]% p' S8 _/ i, Q公仔箱論壇作者 何國梁www2.tvboxnow.com' z: y7 q/ N2 O7 K' s" S0 j
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
5 ^/ V2 |! J; L" l6 k7 V( w6 Wwww2.tvboxnow.com 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 tvb now,tvbnow,bttvb( S* P! j {" ~ c5 e& X0 X. u
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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健美養顏湯水： www2.tvboxnow.com( ~. @7 }9 A# n% |1 n- P7 A
雪蛤膏燉雞
8 n7 C' b: T2 ~$ T材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 3 C7 M( F* t& ]3 Y
功效：滋陰補血，潤燥養顏
6 U1 Z( S9 f. |6 m' i! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 , e5 k1 J! [/ @3 K8 ]# K
( p7 ~" I9 A, F- \' z' Lwww2.tvboxnow.com金針木耳瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O' r# l! [& }8 m6 c+ u/ o
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n& b6 @- i5 L5 l" Z; z
功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
9 e5 ?" ?+ S3 R6 t* d3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
' k6 l) t) r1 k, otvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- q2 }) f4 t4 H3 o% U6 F! _" A
香菇木耳淡菜湯
5 p5 J% k$ O5 ^# B' b/ |; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
$ j; K" A7 u4 _# G ?0 j$ s0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：滋潤養顏，補益肝腎 tvb now,tvbnow,bttvb* T$ s" A8 j, D+ i
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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調經湯水：
% Q3 F1 r( ^5 ^0 P: }" z當歸田七燉雞 www2.tvboxnow.com+ P* |; L4 \1 K+ p( n
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
( {# G$ u1 g# K3 Y& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血調經，活血去淤 + m7 g+ p' \; t* T8 k% [. T3 n
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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益母草瘦肉湯
2 z0 K$ \" X# r公仔箱論壇材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 . w0 t6 X3 S v4 ?
功效：活血去淤，調經止痛
- p2 i8 O$ t, Q3 V& d2 Vwww2.tvboxnow.com適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 www2.tvboxnow.com# {& E# p5 o6 I
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桑寄生煲雞蛋
* p& D6 N: O# L7 }7 W9 Ewww2.tvboxnow.com材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 . w: I$ x, W/ [1 a
功效：補血調經 www2.tvboxnow.com6 P2 x1 d* a$ Z( ~* \! a7 d: X2 c
適應症：月經不調9 R$ J& A& B/ x% J+ X
4 t) I/ B$ ~; y: N: G" l/ \值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。www2.tvboxnow.com n- }& J" G7 E7 K( D: g* {4 y& `
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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