胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。4 @/ D8 Q, C( @( e8 Q, `8 w
www2.tvboxnow.com! V% _5 {$ D: A+ g$ i u' E
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
& |4 @" K9 y- `) y# V+ g$ a5 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: T, `3 ~8 ]2 p2 p9 }
七類人易患胃食道逆流
* G Z- ?& F: z. n! `( y0 V/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
: J( |, {# M5 n A
# f( V; v: m$ Z+ @. J) V! w2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
2 Y/ a6 |/ Z5 I# `公仔箱論壇# u; {4 j5 V6 f+ I, l
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。3 L1 [9 _; y: H& Q" |
tvb now,tvbnow,bttvb1 c9 h% `" V% \3 H g7 x2 X
4. 嗜菸、酗酒者。
' p: N# n4 u# ?; k$ a
; i+ z# J! a3 R, ~0 r5. 長期服用某些西藥者。
# j7 o* k4 F( P5 ~
( e @. W% `- K( b6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
5 R# g) t5 V& P) [. \公仔箱論壇
* B; { c, f" i* V% p* utvb now,tvbnow,bttvb7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
0 u* | L+ Q, ?3 Z3 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ O: B5 z! k$ [8 H; \
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d. [) X5 D% [" D! h- Y
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
/ B: A2 ~4 X2 w& w; r1 uwww2.tvboxnow.com
$ `( x. i" A8 b4 L% t9 Owww2.tvboxnow.com有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
2 e5 \& p9 N: R, o2 U5 Z- ~www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! E9 P# h& A3 ~' e3 Y: H
/ h' E; L2 Q" k' x+ X V! Y, o
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
$ Z% m* U9 f; {9 Itvb now,tvbnow,bttvb四個方法 自癒胃食道逆流
9 h) h2 i+ r! E6 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 調暢情志 疏肝降逆www2.tvboxnow.com2 r/ f$ A+ K G
6 ~( C8 M1 `& r5 P7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
& U, [2 o/ t3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |5 e6 R$ _5 e3 K/ ^
2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道3 L: f8 y( k; [" g3 F9 }/ |& y
% }2 l; L2 f9 L2 jwww2.tvboxnow.com長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
2 |/ U p) d0 S( ]) p2 j7 Q9 x4 U6 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W$ b: g3 D, U: `2 |" j R+ ?/ j
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
2 T5 M2 H1 V: I1 t% J. P+ f$ P2 p
# p$ w4 w: b; z' g3 \% \煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
8 x% {9 F; S! ~7 B2 s8 N) G+ C' C+ l+ b' m
我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。: r) A% d% g. E8 g
! C# H( ~: y' q! H1 Z9 o6 Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 改變飲食習慣
: t& l# m5 O) H: @ P6 p
t; N- o# C/ ^. Y8 Zwww2.tvboxnow.com◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。& `& D6 @. U. R, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l! a& ^$ T8 f1 q0 v6 r/ j& e# q7 {
◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
$ U8 b# L5 C$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ m' R9 c: L# Z9 C1 \1 A! Y: S
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
5 i" t$ k* P5 |% C% ~6 A, f% I公仔箱論壇2 I" A% C. ?, q$ u y; z0 `
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
; y9 d" g; ^) C" T: k% Ywww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ M; ~/ t4 ?/ W5 \. t
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
9 ?. _, r/ ] ^. m8 ptvb now,tvbnow,bttvb
# ^( ^" q* \4 W6 V0 C# H' Ttvb now,tvbnow,bttvb• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。www2.tvboxnow.com2 |* h9 _! k. S
0 N( O& b4 `) ~+ ]5 U公仔箱論壇8 O# Z* {7 Y3 t d8 `
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D9 ?2 T+ N1 M' u* `) Z/ b
www2.tvboxnow.com* o% R0 G- L* i
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。tvb now,tvbnow,bttvb$ F7 Y) l6 i1 ]; \! A% e3 b" ^
www2.tvboxnow.com. k7 u/ `/ p: Y! Z* Y8 [
4. 改變生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l" }9 B) y# x
: v2 }$ `5 O; T5 k8 |# gtvb now,tvbnow,bttvb◎ 調整睡姿* e! n9 G" u4 F1 \( X0 P) s" g
/ A% Z! K3 w# l- _
胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。tvb now,tvbnow,bttvb0 {2 J2 ]( `: }0 p
* ~; Y( ~) @6 L wwww2.tvboxnow.com在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
. N3 L( i& I- ]" ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \$ R/ d: H9 l3 s) A7 C: d2 C
◎ 防範腹內壓升高
& V% Z& {, P4 kwww2.tvboxnow.com0 s; Q, ]& a* e- {# V9 n% z
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
- Q( E- k' g9 o Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% u9 C7 G k1 h ^* z+ f3 F8 u$ A
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
* W6 s; V+ d! L- M( m# M6 w+ C, K2 y4 ]' ^; G% i% H
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w! n+ R& B' A+ U( @
& a4 h) O8 D2 z, ?' R8 a
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
; Z% E# C7 _/ a公仔箱論壇
/ j7 {# d9 V- G& b d5 y• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
