女孩熬夜后的补救措施公仔箱論壇' R& A4 E; q) e2 j3 l1 t
来源：搜狐健康
1 g7 d$ |8 r8 n: M' E( C
9 d, x0 ?3 L; g& K* ^; V- P( Z公仔箱論壇
/ O! J$ V0 ^8 F% M" X: c. b7 W1 wtvb now,tvbnow,bttvb 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 公仔箱論壇4 W3 W6 k/ t$ B) d% f
6 S6 H2 Y3 [8 |* T! B4 A$ i, C( htvb now,tvbnow,bttvb 一、 重视晚睡前的“晚餐” , X0 u2 G' l, Q$ V7 K# u; o
公仔箱論壇1 g. a% A6 ?3 F, h/ D. P' `7 O4 d
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
/ C2 E& u! a4 J' I9 g# r. \tvb now,tvbnow,bttvb
- B& P. z; M; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括： tvb now,tvbnow,bttvb* S* y0 }+ h7 K8 t) d: S; m" X
3 n f/ G$ r1 L9 E f! p) D公仔箱論壇 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \7 P) W! C) I& J
7 i# W" u$ z0 B' [$ @" s9 q( X* xtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝： & t" X: J& Y6 {5 q1 @6 [; H
* Y0 f: u$ g6 t) ~& t+ Z9 W* ]6 b H; o 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E$ U2 P6 R6 o$ h3 w3 ^, w4 [
. I# ?0 Q& K7 Z7 t0 F7 J, X, x9 Z1 k6 p
二、 给足充沛的水分 公仔箱論壇; c5 B6 T$ I( g: U
公仔箱論壇6 o7 v& t- k. j7 T$ Z8 v! X
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 www2.tvboxnow.com# P1 Y( ?$ Y7 b
9 m' _% _# Y! c& ttvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
) N8 W) q& e+ k* |, u1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I; L% B1 Q. i7 ?" g, n- |6 d" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、 喧嚣中的“镇静”
- @$ i' Q% D8 w公仔箱論壇公仔箱論壇; y7 T) b( `# O1 Q( \7 {: s! | g
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
* k. g3 q4 I/ I! V) cwww2.tvboxnow.com
/ L! j7 p+ @, P( E' y: o+ ^www2.tvboxnow.com 四、熬夜人士护胃有法
. |. f6 m4 c0 Q4 o; |9 ]8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l7 R" b9 n3 d% B
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 公仔箱論壇1 y$ l4 x }" `2 A' W+ j8 L
0 h# f B4 ^+ R+ g O" [
食疗方一：生地瘦肉汤
% A1 M3 {" i- t3 L2 }/ q6 P公仔箱論壇
2 k6 T0 {$ v, J1 U! D公仔箱論壇 材料：生地15g、瘦肉250g
- a$ V( Q( t, f; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A$ m9 K/ B6 `7 f+ K9 P
制法：煲汤饮用
' r1 ^! v8 B) ?& \( P0 X2 y
( [0 y9 E5 L/ Z9 I F 适用：2-3人量 公仔箱論壇8 T$ m3 `1 W& i/ M
+ X; }/ V' e+ X- Z- ]% T
食疗方二：鲜百合银耳糖水
; V/ }/ ?, `5 M7 k: Z- Jtvb now,tvbnow,bttvb
`4 n w8 f7 ~# e6 B; k3 g 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
' U; _/ C- n' s- M: B" K2 w
" t) D: n8 R. J: }: dwww2.tvboxnow.com 制法：放冰糖与其他材料炖糖水 公仔箱論壇2 U+ F& f+ D5 R/ K, E
6 y9 Q/ P$ @% o5 M1 ] t( ? 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
( s4 ?! F# X+ U, x& e; Y4 N0 s7 hwww2.tvboxnow.com6 k2 j3 K3 U: Y" e/ n
食疗方三：土茯苓芡实汤
8 E. b. I5 t! Y: }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x. u5 S) l" k
材料：土茯苓30g、芡实30g
2 I4 P* S! w" _. V6 m* x/ B
- z R# p$ A; L0 \' I- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用 tvb now,tvbnow,bttvb1 ^7 }! w0 u3 r5 N7 Q+ ~; Z8 A
+ R! O6 a, n2 otvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
. U- V1 d+ V1 I3 x7 g1 n( a ~4 Itvb now,tvbnow,bttvb
3 ?; E) I! ~) q2 W6 h公仔箱論壇 食疗方四：玉竹汤
' s9 n! X3 @7 l, ^; x. Z
+ j5 P) Y- |# x% v9 O8 t; Ktvb now,tvbnow,bttvb 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
+ `! i$ H9 S* Y% K公仔箱論壇
/ Q$ f5 Y9 K5 k# K. y% }www2.tvboxnow.com 制法：材料共煲汤
* Y) ]6 C. p) m& ^% C
" u" i, m: k3 ]) B 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 公仔箱論壇( |+ g% i H- L' W
! o/ [, c8 j: P! x& J3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、熬夜过程中的注意事项
8 E9 {; x5 Y( T; Z. E9 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P% v* C8 F' C# J. j
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
8 @# M3 g: r4 q8 L, ]% ~% b8 J8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 F# g( s. _- n: A J3 n. P; V# |; B
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 公仔箱論壇$ I! e U- L' I" Y
" s b4 u0 q0 v+ G3 e+ p3 |4 U
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 " b1 d' X* g+ J' A$ y# h( R5 K; Z
公仔箱論壇8 x) w9 u4 f& M4 ~' l
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]# \# C; s0 F
8 R# e' S* I0 B5 E: L b! @( a 熬夜后的补救措施 www2.tvboxnow.com2 R( G8 W, a5 ~2 y- j2 C: K
" r* {. z2 ? N% d5 L l) K; | 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
[! X/ C3 H; f- A# [
& b. l4 `5 s2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
/ T) x3 N* S& J1 f. k; ]1 } q" Ktvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- g" q* _0 j: M1 M0 e) ?
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z% M) @- r- e( a( q+ @% t3 t
- d: E. D9 ]% v+ c公仔箱論壇 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 tvb now,tvbnow,bttvb+ n& P% e& u* ]
# [' i* I5 f2 V( U9 }6 W' g* m 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 # u2 @) V; A E0 e
8 W+ T9 J$ S& I
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
| 