专家防癌10项忠告
Z7 V: k$ f1 a& b) V公仔箱論壇来源：解放日报
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。 公仔箱論壇: @6 ?/ f$ z+ M- h7 R0 b3 K
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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! D( d8 T3 e2 d 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 www2.tvboxnow.com# }) B+ E: v+ ]9 s0 b
7 N& h7 F% A" P7 D公仔箱論壇 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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七、多吃各种蔬菜和水果。
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3 m S) f. V2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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8 D9 S& l/ |" `5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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* |9 X( ^2 T7 Y+ j/ G3 ~& d% r 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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