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菠菜 3棵 公仔箱論壇8 _- L/ o- L# D; h; b
雞蛋 1隻 www2.tvboxnow.com- N i$ Q* |, z: K
麵包糠 1/2杯 / N4 ]3 b9 @: n0 d9 K
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醃料:
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! P; c% p" g+ Y h2 f$ y/ Y3 o4 Stvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙
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& i( Z. J( {7 V# R5 _公仔箱論壇檸檬汁 1/2茶匙
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4 v4 B N3 g, v% A) B0 t0 S8 Twww2.tvboxnow.com做法：公仔箱論壇4 w: o( S% V7 i5 H" m$ B% K4 `
7 @' y" q; H3 {2 y- v1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。
3 d2 N/ U5 o( u! u2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。
; g4 v3 V% `/ P) u2 [5 l; z3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。 www2.tvboxnow.com- B3 V2 `3 q2 n
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。 |
發表於 2007-2-9 01:06 AM
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