健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
/ h1 l# o8 u6 t9 F! Rtvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。8 W# h c- D( `3 m! }. J
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好) b \% ^8 M: C, b7 c
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
* y0 A4 N9 g) S. Z4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
1 v9 B1 O/ a" W/ W8 {" ^- d# C+ D& mtvb now,tvbnow,bttvb5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb- F& ]5 I z$ R4 F2 ?2 |
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?' y7 B& q$ A4 O
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃tvb now,tvbnow,bttvb' g0 ? l$ k% s) l) u5 S5 e
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
$ l' x$ C0 O \% l公仔箱論壇9、睡前三小时不要吃东西.会胖
9 x# ]8 _6 p1 V+ stvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
5 C, a" d+ R# n: H- O11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J# v e+ ?. c2 q9 ?* Z# u! H& {; k
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边/ X) K0 C$ u9 r3 f8 \1 ]0 ~! Z
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好! S& c( O; M& Q* |( E
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
% Q8 M6 e" ]7 t15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb' g2 J6 R( R( V0 V
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb# F$ B0 \+ W& t; C
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
: A+ Z; U, d! I18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌8 h) ~8 t* C0 o7 k/ g
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
0 d: J; M7 |) I/ ]tvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟
( M' Y3 P& G) b4 D, ]7 o( ~( @( }tvb now,tvbnow,bttvb21、适量饮酒,不拚久.不醉酒公仔箱論壇8 d# g9 Q8 \: J# k
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb1 A q& r% n0 W( ~
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i0 N4 K5 L" F9 c
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb0 W2 R% F* s+ o& r
25、每天摄取均衡的饮食,不过量www2.tvboxnow.com$ X; j, Y! R+ f8 j
26、维持理想体重.不过胖
; X: p/ [; w! ]' p- T27、保持规律的生活与运动
% V# b- P3 Y8 B D3 a* j; `4 [tvb now,tvbnow,bttvb28、保持轻松愉快的心情
, d5 C" f- v, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
: U, d4 Q! V! S公仔箱論壇30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛www2.tvboxnow.com4 J; C! C) ?* W5 D: B+ P
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇5 Q) U6 c% `, T- l; J; T; n
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
( W( s% C) _9 v1 ?9 G+ \33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃6 ~( A6 m5 j% H/ E3 d+ m
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老# }; Q3 K z; Z9 r
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点# \+ T$ _: v8 \ s
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会www2.tvboxnow.com: T( {8 t8 {- V
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
4 S6 h [: x% j# w1 W9 j公仔箱論壇38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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